Jeg har en nytårsfobi

"Jeg drømmer endda om, hvordan jeg forbereder mig til det nye år," indrømmer 41-årige Linda, en lærer. "Hvad nu hvis du ikke kan lide gaverne?" Hvilken slags middag skal man lave? Kommer mandens forældre? Og hvad hvis alle skændes?” For dem, der ikke kan prale af ro i hverdagen, bliver vinterferien en seriøs test. "Jo stærkere den ydre stimulus, jo stærkere manifesterer den indre angst sig," forklarer klinisk psykolog Natalia Osipova, "og ferien er larm, travlhed, menneskemængder og store forventninger: Når alt kommer til alt, symboliserer nytåret og den stedsegrønne gran fornyelse og evighed. liv. Indsatsen er meget høj." For mange, endda for meget.

De lagde pres på mig

"Vi er under stærkt socialt pres," siger psykoanalytiker Juliette Allais. "Det kræver, at vi investerer tid og penge, der påvirker vores selvtillid (vil jeg kunne alt?) og selvværd (hvordan vil andre vurdere mig?)." Hvis vores selvtillid er skrøbelig, vil behovet for at gøre alt rigtigt, som pålægges os både af reklamer og vores kære, til sidst fratage os søvnen. Og vi resignerer med, at nytåret er alvor. Nægte at fejre? "Konsekvenserne er for farlige: Man kan blive stemplet som en "frafalden", nærmest en kætter," svarer Juliette Allais.

Jeg er splittet af konflikter

Det nye år skaber interne konflikter, der giver skyldfølelse. "Dette ritual om at tilhøre fællesskabet," fortsætter analytikeren, "giver mulighed for stærkere bånd og opbygger selvtillid: fordi vi har vores egen rolle i familien, eksisterer vi." Men vores samfund hælder til individualisme og autonomi: den første interne konflikt.

"Feien kræver, at vi er afslappede og kan vente (på gæster, ceremonier, middag, gaver...). Men hele året rundt er vi blevet afhængige af urgency-kulten og mister evnen til at bremse: den anden konflikt. "Endelig er der en konflikt mellem vores ønsker, behovet for forståelse og den asfaltrulle, som disse ferier kan rulle over os." Især hvis vores eget humør ikke falder sammen med det generelle opsving.

Jeg holder op med at være mig selv

Familiesammenkomster er en fejring af diplomati: Vi undgår følsomme emner, smiler og forsøger at være behagelige, hvilket fører til skuffelse. "Det er især svært for dem, for hvem det udgående år bragte fiasko eller tab at se munter ud," bemærker Natalya Osipova. "Håbet for fremtiden, der præger fejringen, sårer dem." Men til gavn for gruppen er vi nødt til at fortrænge vores indre indhold. "Denne fejring af barndommen bringer os tilbage til en barnlig position, vi er ikke længere lige med os selv," understreger Juliette Allais. Regression foruroliger os så meget, at vi forråder vores nuværende jeg, vi glemmer, at vi er blevet voksne for længe siden. Men hvad nu hvis vi trods alt forsøger at forblive voksne dette nytår?

Hvad skal jeg gøre?

1. Skift dine vaner

Hvad hvis vi tillader os selv lidt letsind? Du behøver ikke følge traditionen i alt. Og nytåret er på trods af dets betydning stadig ikke et spørgsmål om liv og død. Spørg dig selv, hvad der ville give dig glæde. En lille tur, en aften i teatret? Prøv at vende tilbage til ferien dens betydning, langt fra forbrugets verden. Dette er en mulighed for at glæde sig sammen med andre mennesker og genoprette (eller skabe) forbindelser, som du nyder.

2. Tal med dine kære på forhånd

Inden du samles ved et fælles bord, kan du møde nogle pårørende en på en i en mindre højtidelig og imødekommende atmosfære. Dette vil hjælpe dig til at føle dig mere naturlig i fremtiden. Forresten, hvis du keder dig med monologen fra en onkel på ferien, kan du høfligt fortælle ham, at det fra dit synspunkt ikke er det rigtige tidspunkt for sådanne afsløringer.

3. Forstå dig selv

Nytår viser tydeligt karakteren af ​​vores bånd til familien. Føler du dig fri? Eller skal du adlyde dine kæres forventninger? Møder med en terapeut kan være med til at afklare din rolle i familien. Måske er du en børneforælder, der er ansvarlig for balancen og harmonien i klanen. Sådanne familiemedlemmer har et stort ansvar, som bedre kunne deles med andre.