Sportsernæring er kosttilskud, der er produceret til atleter: de er populære ikke kun blandt professionelle, men også blandt amatører. Der er kosttilskud til at øge udholdenheden, udvikle styrke, fremskynde restitution, opbygge muskler, styrke led og ledbånd. Sportsernæring af høj kvalitet bør ikke forsømmes, selvom det er værd at huske, at det ikke erstatter en komplet kost og kun tjener som en ekstra assistent til at skabe en smuk krop.
Hvad er sportsernæring?
Protein
Protein er et pulver, der består af koncentrerede proteiner. Typisk fremstilles protein af komælk samt bælgfrugter og korn. De sidste to er velegnede til veganere. Russiske sportsernæringsbutikker tilbyder sjældent vegansk protein. Hvis du ikke ønsker at vente på en lang levering fra udenlandske sider, bestil vegetabilsk protein på. Her er de bedste proteinmærker: Genetic Lab, QNT og SAN. Vegansk protein fås direkte fra planter, så det bevarer det maksimale af nyttige naturlige egenskaber. Ris- og ærteproteinisolater er komplette kilder til aminosyrer rige på natrium, magnesium og calcium. Vegetabilske proteiner er ikke ringere i sammensætning end mælkeprotein og hjælper veganske muskler med at restituere hurtigere efter træning.
Fedt brændere
L-carnitin og guaranaekstrakt er hovedingredienserne i de mest populære fedtforbrændere. De undertrykker appetitten og øger stofskiftet, så kroppen hurtigt taber kropsfedt. Hvad er forskellen mellem fedtforbrændere og? Mandlige kosttilskud indeholder ofte katekolaminer, de øger produktionen af adrenalin og noradrenalin – det er godt for den mandlige krop, men ikke særlig nyttigt for kvinden.
Vindere
Protein-kulhydrat shakes kaldes også gainers, af det engelske gain (“grow”). Gainers hjælper med at opbygge muskelmasse for dem, der er fast besluttet på at blive ejer af en aflastningskrop. Protein fodrer musklerne med aminosyrer, og kulhydrater dækker kroppens energibehov. Normalt drikker de en gainer 1-1,5 time før timen: det giver dig mulighed for at gøre træningen virkelig eksplosiv. Bonus – efter effekten af gaineren oplever du ikke et kraftigt fald i styrke eller stigninger i blodsukkeret, som om du fik en snack med chokolade eller småkager.
Aminosyrer
Aminosyrer er opdelt i essentielle og ikke-essentielle. Det væsentlige syntetiseres i vores krop, mens det væsentlige skal komme udefra, gennem mad og kosttilskud. Aminosyrer danner vores muskler. Under træning ødelægges muskelfibre, så yderligere aminosyrer er nødvendige for produktivt at reparere skader på musklerne. I sportsernæring produceres individuelle aminosyrer samt BCAA'er - de essentielle aminosyrer leucin, isoleucin og valin under ét låg. Det udfylder behovet for aminosyrer under sport og en kaloriefattig diæt – aminosyrer findes også i protein, men i form af BCAA optages de meget bedre. Takket være dette tilskud forbrænder du ikke kun effektivt fedt, men får også lindring.
Hvorfor ?
originale produkter fra globale producenter
● gaver med hver ordre
● over 4 tusind af de bedste sportsernæringsprodukter
● 7 år på markedet
● levering i hele Rusland
Udvalget af produkter til veganere og vegetarer udvides konstant, så følg med!