Indhold
Er det muligt for en ammende mor at spise fisk: rød, røget, tørret, stegt
Fisk skal være på alles bord. Lad os se, om det er muligt for en ammende mor at fiske og i hvilken form. Både kvindens og hendes barns helbred afhænger af dette. Ikke alle typer fisk, nogle forårsager allergi eller forgiftning.
Hvilken slags fisk kan du spise, mens du ammer?
Fisk er rig på D-vitamin, fedtsyrer, jod og proteiner. Det absorberes godt af en ammende mors krop, normaliserer afføring, styrker det kardiovaskulære system, har en gavnlig effekt på nyrerne og forbedrer humøret.
En ammende mor kan spise rød fisk, hvis der ikke er allergi
Af alle typer fisk bør magre sorter foretrækkes. Det er tilladt at spise både flod- og havfisk, men i små mængder. Kun 50 gram af produktet 2 gange om ugen er nok til fuldt ud at forsyne kroppen med alt, hvad den har brug for.
Fiskesorter til en ammende kvinde:
- sild;
- makrel;
- kulmule;
- laks;
- laks.
Rød fisk indføres i små mængder, da det kan forårsage allergi. Start med en portion på 20-30 g, ikke mere end 1 gang om ugen.
Produktet vælges altid frisk eller kølet, da frossen fisk mister sin kvalitet. Det er bedre for en ammende kvinde at dampe, bage, gryde eller koge fisk. I denne form er alle nyttige stoffer fuldstændigt bevaret.
Kan ammende mødre spise stegt, tørret eller røget fisk?
Røgede produkter og dåsefisk indeholder ikke næringsstoffer, og teknologien til deres produktion følges ikke altid. Produktet kan indeholde parasitter, som kan forårsage alvorlig sygdom. Ved langvarig brug af dåsemad ophobes kræftfremkaldende stoffer i kroppen.
Det er også værd at opgive saltet, tørret og tørret fisk. Den indeholder meget salt, som fører til hævelse og nedsat nyrefunktion. Derudover ændrer salt smagen af mælk, så barnet kan nægte at amme.
Stegt fisk er også forbudt. Ved langvarig varmebehandling med olie forbliver praktisk talt ingen næringsstoffer i den.
Ammende kvinder, der tidligere har haft fødevareallergi, bør undgå fisk i de første 6-8 måneder efter fødslen. Derefter injiceres produktet i små portioner og omhyggeligt observerer barnets reaktion. Hvis der opstår udslæt, eller barnet begynder at sove uroligt, skal den nye ret annulleres.
En slave er meget nyttig for en ammende mor, hun skal være til stede i kosten. Men du skal bruge tilladte sorter, tilberede retter korrekt og ikke overstige den tilladte sats.