Kostbrød er stadig et kontroversielt produkt. På den ene side råber dets tilhængere om fordelene ved figuren og speciel ernæring, modstandere afviser alle fakta og hævder, at diætbrød er fyldt med skjult skade.
Hvad er brødene
Forskellige teknologier og produkter bruges til at tilberede rundstykker. Grundlaget for brødene er korn (korn) og tilsætningsstoffer, hvilket betyder, at de allerede vil adskille sig i smag, kalorieindhold og fordele. De mest populære er ris, boghvede, majs, hvede og rugbrød.
De kan også omfatte klid eller knust korn, spirede kerner, hvidløg, dild, rosiner, havkål, jod, calcium, lecithin og andre ingredienser, der vil berige og diversificere smagen af brød.
Brug af rundstykker
I modsætning til misforståelser har brød mange kalorier. Men det skyldes produktionsteknologien og de oprindelige råmaterialer, at de betragtes som mere nyttige end det samme kalorierige brød. Brød er grove for fordøjelsen, hvilket betyder, at kroppen vil prøve mere at fordøje dem, og derfor vil den miste flere kalorier.
Også brødernes sammensætning inkluderer uforarbejdede kornarter, der bevarer flere vitaminer og mineraler, fibre og fibre. Især vitamin B, som brød mangler. Dette vitamin normaliserer humør, og for en person, der taber sig, er dette vigtigt.
Et brød indeholder en daglig tilførsel af fiber, og det er vigtigt for atleter og dem, der følger en diæt. Protein er også vigtigt, hvilket også er mere end nok i brødene.
Brød har en positiv effekt på fordøjelseskanalen, og et korrekt fungerende system er en garanti for stærk immunitet, stærke negle og smukt hår og hud.
Der er ingen gær, madfarvestoffer og skadelige tilsætningsstoffer i brødene - dette er et plus for de positive sider ved dette produkt.
Skader på rundstykker
Brød er forskellige, og ingen er immune over for producentens uærlighed. Dårlige råvarer, kemiske tilsætningsstoffer og smagsforstærkere, der tilsættes til nogle brød, tilføjer ikke sundhed, men ekstra pund gør det.
Brød er svært at fordøje, og folk med en følsom mave føler det meget. Derfor er gastritis og sår ofte tvunget til at opgive deres anvendelse.
For at gøre brød nyttigt kan de ikke spises på ubestemt tid. Imidlertid er brødene mættet langsommere, og det er undertiden meget vanskeligt at modstå.
Faste dag på brød
For at få mest muligt ud af kosteffekten af brødruller kan du arrangere en fastedag på grundlag af dem. Din menu for denne dag bør indeholde brød (200 gram) og kefir (en liter). Del maden i 4-5 måltider, drik vand mellem dem.
En sådan faste dag vil vække dit stofskifte og give dig mulighed for at tabe sig inden for 1-2 kg.