Fra slutningen af det tyvende århundrede til i dag er overvægt blevet anerkendt som et socialt problem i mange lande. Som du ved, bidrager fedme til udviklingen af en række sygdomme, tager en gennemsnitlig levetid på 15. Måske er en af de mest almindelige metoder til at løse dette problem at begrænse sig i mængden af brugte produkter, såvel som deres omhyggelige udvælgelse. For hurtigt vægttab oftest nødt til at bruge en diæt, mens en af de mest almindelige betragtes som kefir-agurk kost.
På grund af det lave indhold af kalorier i disse produkter er det muligt at opnå maksimal effekt på kortest mulig tid. Samtidig er muligheden for udtømning af kroppen helt udelukket, da agurk og kefir indeholder et stort antal nyttige stoffer, der er i stand til at forsyne kroppen med nødvendige elementer.
Principper for agurk-kefir diæt
Næsten for hver person er det ingen hemmelighed, at den samtidige brug af kefir og agurk fører til en afføringseffekt, hvilket er særligt værdifuldt i løbet af vægttabsperioden. Da det er muligt at opnå effekten af naturlig rensning af kroppen derhjemme uden brug af medicin. På grund af dette slipper han af med giftige stoffer, fjerner uønskede elementer, hvilket resulterer i, at vægten går hurtigere. Det er vigtigt at huske på, at du under og efter rensning skal drikke rigeligt med vand, for i denne periode taber kroppen med "overskydende" vægt en øget mængde fugt, og derfor skal du seriøst overvåge vand-saltbalancen . Agurke kefir diæt har flere fordele.
Overvej de vigtigste:
- på grund af det betydelige indhold af tatronsyre neutraliserer agurker virkningen af kulhydrater og forhindrer derfor aflejring af fedt;
- En betydelig mængde vand (op til 95%) i en agurk giver mulighed for maksimal rensning af kroppen, kræver ikke yderligere energiforbrug til absorption, hvilket er særligt vigtigt, fordi kroppen under diæten er under stress, og der er simpelthen ingen "ekstra styrke
- højt indhold af kalium, calcium, magnesium i agurk giver dig mulighed for at maksimere kroppen med essentielle stoffer;
- brugen af kefir har en positiv effekt på tarmmikrofloraen, hvilket er særligt værdifuldt i perioden med intensiv rensning af kroppen;
- kefir viser slagger, toksiner.
I kombination kan disse to produkter forstærke virkningerne af hinanden, mens ugen brugt på en sådan diæt vil vise effektive resultater og en god vægttabstrend.
Korrekt kost kost
Kefir-agurk diæt forårsager som regel ikke ubehag, det tolereres godt af kroppen. Dens betydelige fordel, i modsætning til andre diæter, er fraværet af behovet for at tælle kalorier eller forberede vanskelige måltider. Alt er ret simpelt, du skal korrekt oprette en menu, som kun omfatter kefir og friske agurker. Eksperter konkluderer, at på grund af en dårlig kost er det umuligt at bruge en sådan diæt i mere end fem dage, men hvis du beslutter dig for at holde dig til den i to uger, forsikrer vi dig om, at 14 bør være en sidste dag, da dens videre brug kan påvirke organismen som helhed negativt. , nemlig påføre uoprettelig skade.
Overvej mere detaljeret den daglige opskrift på denne diæt:
- fortrinsret bør gives til brugen af kefir med en procentdel af fedtindhold op til 2,5, mens læger ikke anbefaler at bruge fedtfri kefir;
- I gennemsnit skal du spise op til 1,5 kg friske agurker om dagen. På 1 om dagen, for at undgå stress for kroppen, kan du begrænse 1 til et kilogram (eller 700 gram), og hver dag øges antallet af agurker til 1,5 kilogram;
- drik mindst 1,5 liter vand om dagen;
- hvis du føler, at maven reagerer negativt på kosten, så kan du på 1, 2 eller 3 om dagen spise 100 gram fedtfattig kogt fisk.
Husk, at hver organisme er individuel, og derfor er det umuligt at skabe forhold, der ville være ideelt egnede til at tabe sig for hver person, derfor råder vi dig til altid at lytte til din krop. Lav en diæt for hver dag med en klar beskrivelse af den forbrugte mængde. Bordet vil være din rigtige hjælper, som tydeligt vil vise alle dage med at tabe sig.
Glem ikke, at der er forskellige variationer af agurk-kefir diæter. Hvis du ikke er tilfreds med den ene mulighed, kan du roligt bruge den anden. For eksempel, i stedet for agurkesalat, klædt med fedtfattig creme fraiche, kog agurk-kefir frisk. Til morgenmad er det bedst at drikke et glas kefir, spise agurk med ost til frokost, drikke frisk agurk frisk juice til frokost, en salat med agurk krydret med olivenolie til aftensmad og drikke et glas kefir om natten. Anmeldelser af en sådan diæt siger, at dens essens er at lære at nyde sunde fødevarer og korrekt knuse portioner, så den forbrugte mængde er moderat.
Resultatet af kefir-agurk kost
På trods af det positive resultat af agurk-kefir-diæten er det vigtigt at huske på, at der er en række kontraindikationer med hensyn til brugen. For eksempel mennesker, der lider af mave-tarmproblemer. Også med særlig forsigtighed bør tages til en sådan diæt for mennesker, der lider af nyresygdom, gravide kvinder.
Hvad angår resultaterne af diæten, skal det bemærkes, at du i gennemsnit på dag 7 vil tabe dig omkring 3 kg, hvilket er en meget god indikator. Ulempen ved diæten er, at de "borte" kilogram er flydende og toksiner, og ikke har noget med fedtlaget at gøre, og derfor skal du være meget forsigtig med mængden og typen af fødevarer, der indtages efter diæten. at udelukke sandsynligheden for at returnere kiloene. For at gøre dette råder vi dig til at se videoen eller læse instruktionerne til korrekt ernæring med tilstedeværelsen af et foto, der hjælper med at maksimere og forbedre effekten.
Husk, at det ikke anbefales at gentage kefir-agurk-diæten oftere end 3 en gang om året. Der er også andre analoger af denne diæt, som anbefales at veksle for at eliminere sandsynligheden for afhængighed af organismen.