Sådan tilberedes en skål med ”ketoboller”
kokosmel 100g, psyllium 60g, sodavand 6g, kokosolie 10g, vand 100ml, æg 275g, frø 20g., bland alt, bag
Opskrift ingredienser “Keto boller»:
- kokosmel 100g
- psyllium 60 g
- sodavand 6g
- kokosolie 10g
- 100ml vand
- æg 275g
- frø 20gr.
Ernæringsværdien af skålen ”Keto-boller” (pr 100 gram):
Kalorier: 197.6 kcal.
Egern: 10.6 gr..
Fedtstoffer: 11.8 gr..
Kulhydrater: 11.7 gr..
Antal portioner: 11Ingredienser og kalorieindhold i "Keto boller" opskriften »
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kokosmel | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| bagepulver | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kokosnøddeolie | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| vand | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kyllingæg | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| solsikkefrø | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| I alt | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 servering | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gram | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |