Ingen af os forstår fuldt ud, hvor vigtige knæene er for, at kroppen fungerer korrekt. Vi undervurderer ofte deres smerte, forklarer det med træthed eller belastning, uden at indse, at vores knæled kræver hjælp. Det sker også, at problemet med leddene er det første signal om, at der sker noget forstyrrende, før vi mærker andre, mere karakteristiske symptomer på sygdommen.
Knæet er en del af leddet hængslet, hvis funktion er at bøje, hvilket giver os mulighed for at gå, løbe, men også sidde eller knæle. Derudover holder det vores krop i oprejst stilling, uden at involvere en stor mængde muskler. Husk på, at knæleddene er de største led i vores krop.
De volder os ofte problemer, deres smerter kan være resultatet af mekaniske skader, men også skader på grund af slid og betændelse. Jo før vi indser omfanget af problemet, jo hurtigere vil vi håndtere det, fordi den smerte, der varer ved i nogen tid, vil ikke gå over af sig selv. Vi lægger tilsyneladende ikke mærke til, hvor vigtige de er, før de fejler, men når noget går galt, og indtil for nylig er de enkleste aktiviteter en udfordring, tænder et rødt lys i vores hoved.
Tidligere knæ smerte kun behandlet med is eller varme kompresser. Nu skal du følge anbefalingerne, dvs. vægtkontrol, massage, genoptræning, brug af varmende geler, hvile eller begrænsning af overdreven aktivitet, men ikke helt opgive bevægelse, for uden det ville vores led i daglig tale “blive”. Du bør også være opmærksom på at vælge de rigtige sko. Forkerte sko kan også give os problemer, smukke, benformende høje hæle er en rigtig udfordring ikke kun for knæleddene men også for rygsøjlen. Hvad vi spiser, altså vores kost, er ekstremt vigtigt. Nyere forskning tyder på, at den mindste ændring i vores ernæring har en positiv effekt på vores knæs tilstand.
Forskere foreslår at berige vores daglige kost med fisk, spinat, løg, drikke appelsin- og ribsjuice, som indeholder en meget stor mængde C-vitamin, og bruge ingefær til retter. Prøv også at indtage mejeriprodukter hver dag i form af mælk, yoghurt, hvid ost osv. Calcium indeholdt i dem er en byggesten i brusk. Bælgplanter og korn producerer goo, hvilket er meget nødvendigt for, at alle led, ikke kun knæene, fungerer korrekt. Du skal også lytte til rådene fra vores mødre, som fortalte os, at vi skulle spise gelé, både kød og fisk, samt frugt. De indeholder kollagen, som letter regenereringen af leddene. Lad os undgå hvidt brød, rødt kød, animalsk fedt, fastfood, men også store mængder alkohol, kaffe eller stærk te, alle disse produkter i store mængder er skadelige for vores led. Nogle gange skal du dog gribe smertestillende eller antiinflammatoriske medicin eller gå til en specialist. Ifølge forskning lider over 7 millioner polakker af forskellige typer gigtsygdomme. Så lad os prøve ikke at lade dette ske. Lad os redde knæleddene, de skal jo tjene os resten af livet.