Stræk ud som en kat hver morgen, før du åbner dine øjne. Stræk med hver eneste celle i din krop. Efter 3-4 minutter begynder at grine, og i 5 minutter bare grin med lukkede øjne. I begyndelsen vil du gøre en indsats, men snart vil latteren blive naturlig. Giv efter for latter. Det kan tage dig et par dage, før denne meditation finder sted, for vi er ude af vanen med at grine. Men når det først sker spontant, vil det ændre energien på hele din dag.
For dem, der har svært ved at grine hjerteligt, og for dem, for hvem deres latter virker falsk, foreslog Osho følgende enkle teknik. Tidligt om morgenen, før morgenmad, drik en kande varmt vand med salt. Drik i én slurk, ellers kan du ikke drikke meget. Bøj dig derefter ned og host - dette vil tillade vandet at løbe ud. Der skal ikke gøres mere. Sammen med vand vil du blive befriet fra blokken, der holdt din latter tilbage. Yogamestre lægger stor vægt på denne teknik, de kalder det "nødvendig udrensning". Det renser kroppen rigtig godt og fjerner energiblokke. Du vil kunne lide det - det giver en følelse af lethed hele dagen. Din latter, dine tårer og endda dine ord vil komme indefra, fra dit centrum. Gør denne enkle praksis i 10 dage, og din latter vil være den mest smitsomme! Kilde: osho.com Oversættelse: Lakshmi