Ferie. Vi glæder os. Vi drømmer, vi lægger planer. Men ofte vender vi skuffede tilbage, i øvrigt trætte! Hvorfor? Og hvordan slapper du egentlig af?
At pakke en kuffert og tage til fjerne lande ... eller til ikke alt for fjerne, men stadig nyt og ukendt - en fristende udsigt!
"For mig kommer årets mest magiske øjeblik, når jeg tager på ferie og låser min hoveddør," siger 28-årige Alina, "og jeg ved, at næste gang jeg åbner den, vil jeg ikke kun tage nyt med. indtryk, men jeg vil selv ændre: det er lidt skræmmende, men meget sjovt, som før man hopper i vandet.
Mindst en gang om året bliver de fleste af os til romantikere, i hvis sejl vinden af vandrende blæser.
Eventyrere
Hvorfor har vi nogle gange brug for at forlade vores hjem? En af grundene er ønsket om at gå ud over det sædvanlige. Over tid sløres blik på velkendte ting: vi holder op med at lægge mærke til ulejligheden og tilpasser os det - det metaforiske "hul i tapetet" er ikke længere irriterende.
Men når vi rejser, kommer vi til at se vores liv udefra, og når vi vender hjem, er det første, vi bemærker, at selve "hul i tapetet". Men nu er vi klar til at ændre noget, der er en ressource til beslutningstagning.
At rejse er også en søgen efter: indtryk, bekendtskaber, sig selv. Det er altid mere end natur, mad og støvede veje.
"Dette er erfaring, viden om, at der er samfund med en anden livsstil, tro, livsstil, køkken," siger rejsefotograf Anton Agarkov. "Jeg kender dem, der aldrig har forladt huset og kalder deres liv det eneste sande, men blandt rejsende har jeg ikke mødt sådanne karakterer."
Når vi forlader huset, er vi befriet fra det sædvanlige liv og hverdagsrutine. Alt er nyt - maden, sengen, forholdene og vejret. "Vi rejser for at forstå, at der er et andet liv, og at udsigten fra vinduet kan være mere interessant end væggen i den tilstødende ni-etagers bygning," siger Anton Agarkov.
Under uvante forhold tænder vi for receptorer, der tidligere var i søvn, og derfor føler vi, at vi lever et mere komplet liv.
Hvad vil jeg
Turen kan sammenlignes med at gå i operaen: Udsendelsen kan også ses på tv, men hvis vi klæder os smukt og går i operahuset i højt humør, får vi glæde af en helt anden art ved at blive deltagere i arrangementet udefra observatører.
Sandt nok kan det være svært at beslutte sig for en retning: Der er for mange fristelser! Når vi ser endnu et feriestedsbillede i et vennefeed eller bliver inspireret af rejsehistorier, er vi ivrige efter at tage på ferie, som om vi var i kamp. Men ville dette ideelle manuskript fungere for os, hvis det var skrevet af en anden?
"Prøv at forstå, hvad din egen ressource er, uden at se på Instagram (en ekstremistisk organisation forbudt i Rusland) og venners indtryk," foreslår psykolog Victoria Arlauskaite. "Og hvis du stadig beslutter dig for at følge en andens eksempel og f.eks. tager til bjergene, så tag på en almindelig vandretur før det: undersøg territoriet."
At overnatte i det fri betyder ikke kun stjernerne over dit hoved, men også den hårde jord under din ryg. Og det er bedre at vurdere på forhånd, hvilke faciliteter vi kan undvære, og hvilke der er livsvigtige for os.
Men på samme tid bør du ikke rulle gennem "filmen" om ferien i dit hoved: Virkeligheden vil stadig være anderledes end drømmen.
Intet besvær
Når du planlægger en ferie, skal du give dig tid til gradvist at forlade arbejdsrytmen. Ellers er der risiko for at falde i den situation, som 40-årige Olga beskriver:
"Takten før afrejsen gør jeg i hast alt arbejdet færdigt, ringer til slægtninge, skriver breve til venner," klager hun, "og gør mig klar i panik i den sidste time! De første hviledage forsvinder bare: Jeg er lige ved at komme til fornuft.
For at komme ind i en afslappet hviletilstand og undgå følelsesmæssige bølger, skal du omarrangere din arbejdsplan på forhånd, råder Victoria Arlauskaite.
Tjek ikke din smartphone hvert minut, frigør din opmærksomhed og ret den mod dig selv
Kom gradvist ud af markedet og begynd at pakke et par dage før afgang. Hvis du føler, at du er for anspændt, så kontakt en massør eller lav en let fysisk aktivitet.
Men her er vi: På landet, ved kysten, i en turistbus eller i en ny by. Ofte vil vi straks tage en beslutning: er det godt eller dårligt, kan vi lide dette sted eller ej. Men psykologen advarer:
"Lad være med at evaluere eller analysere, overvej. Skab et mentalt vakuum, det vil give dig mulighed for at fordybe dig i nye fornemmelser, lukke nye lyde, farver og lugte ind. Tjek ikke din smartphone hvert minut, frigør din opmærksomhed og ret den mod dig selv.
mindre godt
“Min ferie ser sådan ud: Jeg ser en masse interessante film, jeg læser fem bøger på én gang, jeg går på alle museer og restauranter, jeg møder på vejen, og som et resultat føler jeg mig presset ud som en citron, så jeg trænger til endnu en ferie, og mere til,” erkender 36-årige Karina.
Ofte forsøger vi at råde bod på alt det, vi gik glip af i løbet af året på ferie, og ofre selv søvn. Men hvert minut af ferien behøver ikke at være så intens som muligt.
"Hvis vi spiser alle retterne ved bordet på samme tid, har vi det dårligt, på samme måde, hvis vi vil se alle de mulige seværdigheder, vil der være grød i vores hoveder," forklarer Victoria Arlauskaite, "billedet er sløret fra overfloden af indtryk, og som et resultat hviler vi ikke, og vi er overbelastede.» Fokuser på det vigtigste - dine følelser.
Det er bedre at planlægge en ferie baseret på dine præferencer. Når alt kommer til alt, hvis forældrene får glæde af resten, vil børn også have det godt.
Blandt feriegæster, der er alt for bekymrede over fordelene, er en stor del forældre, der forsøger at oplyse deres børn. Og nogle gange tager de barnet med på museer og udflugter i modstrid med dets ønske og muligheder. Barnet er frækt, blander sig i andre, forældre bliver trætte og irriterede, og ingen er glade.
"Bliv styret af dig selv og husk, at børn, selvom livets blomster, ikke er dets fokus," opfordrer psykologen. — Du levede et varieret og rigt liv, før de dukkede op, du vil leve på samme måde, når de er vokset op og forlader huset.
Selvfølgelig fokuserer vi først på deres regime, men det er bedre at planlægge en ferie baseret på dine præferencer. Når alt kommer til alt, hvis forældre får glæde af resten, så vil børnene også have det godt.”
blive for at finde
Hvad hvis du tilbringer din ferie derhjemme? For nogle lyder det som den perfekte plan: at prioritere kvalitet frem for kvantitet, være opmærksom på dem omkring dig, nyde gåture, søde eftermiddagslur, cykelture, mødes med venner.
Alle disse forbindelser - med os selv, slægtninge, naturen, skønheden, tiden - mister vi nogle gange i den daglige travlhed. Lad os stille os selv spørgsmålet: «Er jeg god derhjemme?» Og vi vil oprigtigt svare på det, slippe af med ideer om den "rigtige" hvile og give plads til følelser og fantasi.
For nogen er den mest værdifulde ting hjemmekomfort og et velkendt interiør, som om ønsket kan dekoreres med nye detaljer, en blomst eller en lampe. Lad ferie blive et frit kreativt rum, hvormed vi får lov til at gøre, hvad vi vil.
Denne oplevelse vil udvide denne holdning til andre områder af livet. Og lad os ikke bebrejde os selv for ikke at gøre noget særligt eller enestående. Det er trods alt den tid, vi afsætter til hovedpersonen i vores biografi - os selv.