I stigende grad bemærker du, at livet er som at løbe i cirkler: arbejde for slid - genoprettelse af styrke for at presse dig selv ud igen uden et spor? Det er tid til at se på dit liv på en ny måde: pust ud, prioriter og begynd at handle i den valgte retning.
Livshygiejne er ekstremt vigtigt, men de færreste tænker over det. Mange af os lever livet fuldt ud. Vi bruger meget energi på at komme igennem dagens opgaver, og vi vil bruge resten af tiden på restitution, hvile, aktiviteter, der vil bringe glæde og glæde her og nu.
Moderne mennesker er gidsler af en sådan ordning. Vi er opdelt i to typer: dem, der trods alt finder motivation nok i sig selv til i det mindste fra tid til anden at tilpasse sig langsigtet og rette skibets kurs, og dem, der kun gør dette, når ubehagelige omstændigheder tvinger til. dem til at gøre det.
At være din egen lykkes smed er tilgangen fra en klog og moden person, der er klar til at indse sit eget ansvar for, hvad der sker i livet.
FOR AT STARTE — GENSTART
Hvor skal man begynde? Fra stilhed.
I mit liv var der to fuldstændig modsatte situationer energimæssigt, som blev løst på samme måde.
For nogle år siden bemærkede jeg, at en følelse af kedsomhed begyndte at dukke op oftere og oftere. I livet er der kommet stagnation, farverne er forsvundet. Langsomt forvandlede alt omkring sig til en sump, trukket med af den daglige rutines andemad. Og selv ferierejser skete som om det ikke var med mig.
Jeg afsatte fire dage i min tidsplan, bookede et værelse på et landhotel og tog dertil helt alene. Hun kom tilbage som en helt anden person.
Det er vigtigt at tage sig selv ud af parenteserne af, hvad der sker
Et par år senere truede mit liv med at blive til en lavine, der fejede alt væk på sin vej. Nye projekter, partnerskaber, planer formerer sig hver dag, som en bestand af sunde og livskraftige kaniner. Jeg kunne ikke huske, hvornår jeg sidst læste skønlitteratur eller bare chattede med en ven for sjov, ikke for forretning.
Jeg tildelte igen fire dage i tidsplanen og gik for at rydde op i mit liv. Og det virkede igen.
De, der ikke kan tage af sted, bør kontakte en psykolog eller coach. Det er vigtigt at tage sig selv ud af parenteserne af, hvad der sker: enten ved at ændre situationen, eller ved at kontakte en specialist, der kan se på situationen udefra.
VI PARSERER LIVET VED HYLDERNE
Når du er alene med dig selv, er det vigtigt at forstå:
1. Hvordan er livet nu?
2. Hvad kan du ikke lide, hvad vil du gerne ændre?
3. Hvor vil du gerne hen? Til hvilke formål?
I samarbejde med kunderne for at få orden på deres liv hjælper jeg dem med at tage deres rosafarvede briller af, slippe af med filtrene, der får dem til at se alting i sort lys. Sammen bekæmper vi illusioner og frygt. Det er svært at forblive upartisk på egen hånd, men ved at afrunde og generalisere kan du stadig se det fulde billede.
Vores liv kan opdeles i tre store, lige vigtige områder:
1. Selvrealisering (hvordan vi påvirker denne verden, hvad vi bringer ind i den).
2. Relationer til andre mennesker (både nære og fjerne).
3. Psykologi og sjæl (individuelle processer, opgaver, hobbyer, religion, sundhed, kreativitet).
Ideelt set bør alle tre områder udvikles ens. Forestil dig, at energi flyder fra den ene til den anden: mit arbejde er utroligt kreativt, gør det, jeg vokser åndeligt, forbedrer forholdet til mine kære. Min familie støtter mig i denne udvikling og nyder alle de bonusser, som min selvrealisering bringer.
Dette er dog ikke altid tilfældet.
Hvad er? Hvad skal du af med? Hvad vil du gerne have med?
Det er ekstremt vigtigt at nedbryde livet i disse tre områder og beskrive de processer, der eksisterer, dem, du ønsker at slippe af med, og dem, du ønsker at bringe ind.
Her er en rigtig, omend stærkt reduceret liste over en af mine kunder.
Selvrealisering
Arbejde fra 9 til 18, meget anspændte forhold til kolleger. Lønnen er dog høj, og det er usandsynligt, at jeg tjener det samme et eller andet sted. Jeg kan godt lide nogle af mine pligter. Det er svært for mig til møder, men jeg kan godt lide at forstå juridiske spørgsmål.
Relationer til andre mennesker
Min søn er den største kilde til glæde i livet. Forholdet til hendes mand er godt, selvom de er blevet kedelige. Kommunikation med hendes mands pårørende er en test hver gang. Min familie er kærlige mennesker, der nogle gange bringer ubehagelige overraskelser.
Psykologi og sjæl
Jeg føler mig usikker. Jeg er altid bange for, at jeg gør noget forkert, og mine kolleger vil se det. Jeg føler mig som en dårlig mor, jeg bruger ikke nok tid sammen med min søn. Jeg føler mig ikke som en smuk kvinde, jeg kan ikke se mig selv i spejlet. Jeg får ofte hovedpine.
VI ARBEJDER PÅ DEN UDVALGTE Sfære
Situationen er ikke behagelig. Det kan ses, at den personlige sfære er dårligst stillet. Det vigtigste for min klient er at genvinde sin tillid, og mange af naboområderne vil rette sig.
At starte med den svageste sfære er kun én metode. Mange finder tværtimod den mest ressourcestærke mark og dyrker den udelukkende, og bliver overrasket over at finde ud af noget tid senere, at resten af områderne er rettet ud.
Efter at vi har dekomponeret det, vi har nu i sfærer, har vi besluttet en strategi (træk den svageste sfære op eller udvikle den stærkeste), det er tid til at gå videre til taktik og skitsere stadierne.
Hvis det ser ud til, at viden ikke er nok, kan du altid tilslutte en specialist. Det er åbenlyst, at man skal skilles, men det er ikke klart, hvad man skal stille op med bodeling og børn? Søg juridisk rådgivning. Denne viden er det manglende led for at se det virkelige billede. Da alt stod klart, så var det et spørgsmål om tid... Tid, vores mest værdifulde ressource, som vi ikke har ret til at bruge på uheld.
Korrigering af skibets kurs for vejrforhold er en nødvendighed
Efter strategien og taktikken er klar, er det tid til det vigtigste. Skriv i hver kategori et ord eller en sætning, der ville definere stemningen, den tilstand du ønsker at nå i dette område. For eksempel: «psykologi og sjæl» — «integritet», «selvrealisering» — «styrke» (eller omvendt «glathed»).
Disse begreber og stemninger bestemmer vores lykketilstande. Vi finder vores egen tonalitet for hver sfære, og efter at have formuleret den i én ordmission underordner vi alle processer en enkelt rytme. Som et resultat får vi en følelse af integritet og ikke en samling af forskellige processer.
Bliv ikke afskrækket, hvis du efter at have tegnet en plan pludselig opdager, at noget er gået galt. Livet gør justeringer, og det er en nødvendighed at rette skibets kurs efter vejrforholdene. At have en klar forståelse af den ønskede "mission" i hvert område i dit hoved vil hjælpe dig med at fastholde den valgte retning.