- Muskelgruppe: Skulder
- Øvelsestype: Grundlæggende
- Yderligere muskler: Lår, kalve, nedre ryg, trapeze, bagdel
- Træningstype: Power
- Udstyr: Vægte
- Sværhedsgrad: Medium
Løftevægte på skuldre - teknikøvelser:
- Placer kettlebell på gulvet mellem dine fødder.
- Løft vægte fra gulvet, tag benene ud for at give maksimal acceleration.
- Løft vægte på skuldrene.
- Sænk håndvægtene ned og tag deres ben.
øvelser skulderøvelser med vægte
- Muskelgruppe: Skulder
- Øvelsestype: Grundlæggende
- Yderligere muskler: Lår, kalve, nedre ryg, trapeze, bagdel
- Træningstype: Power
- Udstyr: Vægte
- Sværhedsgrad: Medium