Leveren har mange funktioner, men en af de vigtigste funktioner er at filtrere blodet. Blodet, der kommer fra tarmene, indeholder kemiske toksiner, bakterier, svampe og delvist fordøjede fødevarer.
Indtagelse af giftige fødevarer gennem årene har sat vores levereffektivitet i fare: alkohol, kaffe, kunstige fødevaretilsætningsstoffer, konserveringsmidler, mejeriprodukter, pesticider, receptpligtig medicin, forurenede miljøer, fødevarer med højt fedtindhold osv.
Kolonforstoppelse belaster leveren yderligere med inficeret blod. Afgiftning begynder, når du holder op med at fylde din krop med skadelige fødevarer.
Fibre og vand
Når du inkluderer leverrensende fødevarer i din kost, skal du sørge for også at spise fibre og drikke masser af vand. Havregryn til morgenmad er en god kilde til fiber. At spise frugt- og grøntsagssalat er en god måde at få fiber på. Når du spiser leverrensende fødevarer, vil de fleste af giftstofferne blive "dumpet" i fordøjelseskanalen for eliminering. Fiber og tilstrækkelig hydrering vil hjælpe tarmens indhold til at bevæge sig hurtigt.
Hvis afføringen er uregelmæssig, forbliver toksiner i fordøjelsessystemet for længe og reabsorberes og reabsorberes, hvilket forgifter organerne. Det bliver skadeligt i stedet for at hjælpe.
Spis ikke detox-mad, hvis du er forstoppet og ikke drikker nok vand. Når du for eksempel drikker roejuice, kan du få hovedpine. Dette er et tegn på, at du er dehydreret og ikke bør forsøge at fortsætte med at afgifte.
Grønne grøntsager
Grønne grøntsager er en af de bedste leverdetox-fødevarer på grund af deres klorofylindhold, som helbreder vores indre organer. Klorofyl er både et rensemiddel og et antiseptisk middel og et mobilstimulerende middel og et foryngende middel og en opbygger af røde blodlegemer.
Levende klorofyl renser leveren vidunderligt. Jo grønnere bladene er, jo mere klorofyl indeholder de.
Bladgrøntsager kan spises rå, kogte eller juice. Spiser du dem, får du fibre, og drikker du juice, får du næringsstoffer af høj kvalitet, som bedst optages i flydende form.
Grønne grøntsager er yderst effektive til at binde toksiner, neutralisere dem, øge produktionen af galde, som hjælper med at fjerne toksiner fra organerne og kredsløbet. Derfor er det meget gavnligt at drikke grønne juicer til at rense og alkalisere blodet. De tilbyder en kraftfuld beskyttelsesmekanisme for leveren.
Nogle grønne grøntsager er gode til leverrensning: artiskok, roegrønt, græskar, melon, broccoli, selleri, koriander, agurker, mælkebøttegrønt, grønkål, spinat, persille, mangold, hvedegræs og byggrønt.
Mælkebøtte – rødder og blade
Mælkebøtte er traditionelt blevet brugt som afgiftningsmiddel og har fantastiske helbredende egenskaber. Den er kendt for sit høje indhold af vitamin A, C, D, gruppe B, samt jern, magnesium, zink, kalium, mangan, kobber, cholin, calcium, bor og silicium.
Mælkebøttebitterhed hjælper med at puste nyt liv i fordøjelsessystemet, øge galdestrømmen og rense leveren og galdeblæren. Disse processer hjælper også indirekte med at støtte nyrerne, bugspytkirtlen og milten. Mælkebøtte sælges ofte i kapsler, tabletter, pulverform, tinktur eller te.
Sundhedseffekter af mælkebøtte på grund af leverudrensning:
Reducerer vandretention. Eliminerer hudproblemer som eksem og psoriasis. Blodet er alkaliseret. I nogle tilfælde et fald i allergisymptomer. Forbedrer immunsystemet.
Hvis du tager medicin, skal du kontakte din læge, før du indtager mælkebøtte i nogen form. Du kan købe mælkebøtte i din lokale helsekostbutik, eller du kan selv høste mælkebøtterod.
Vær opmærksom på, at efter at have drukket te, kan afføringen være mørkere end normalt. Denne te gør sit arbejde, så gå ikke i panik. Drik masser af vand.
Rødbede
Roer indeholder nogle vigtige phytonutrients og forbindelser, der er gavnlige for den generelle sundhed, nemlig betain, betanin, folinsyre og jern. Det er meget nyttigt at spise rødbeder, som indeholder pektin. Denne forbindelse er også til stede i æbler og hjælper med at rense toksiner fra leveren og fjerne dem fra fordøjelsessystemet (med nok vand).
Når du drikker rødbedejuice, afgifter phytonutrients effektivt, helbreder og beskytter leveren og galdegangene. Leverudrensning hjælper indirekte hele kroppen med at arbejde mere effektivt og lindrer mange sygdomme, herunder betændelse.
Hvis du vil i gang med at drikke rødbedejuice, så start med en halv medium rødbede og gå gradvist op til en hel rødbede. Dette er et meget kraftfuldt rensemiddel, tag det kun hver anden dag og drik masser af vand for at hjælpe din krop med at slippe af med giftstoffer. Drik rødbedejuice med en skive citron for at forbedre smagen og optagelsen af næringsstoffer.
Koriandr
Koriander (kinesisk persilleblad) er en fantastisk urt, der kan fjerne tungmetaller fra leveren. Tilføjelse af koriander, fed og hvidløg til juicen vil forstærke denne effekt. Du kan også tilføje en spiseskefuld chlorellapulver til korianderjuice.
Advarsel: Denne kraftfulde drik kan give dig hovedpine. Brug ikke kraftige detox-produkter, hvis afføringen er uregelmæssig. Drik masser af vand.
Tungmetalforgiftning kan være forbundet med bly, kviksølv, jern, cadmium, thallium, kobolt, kobber osv., som ikke kan neutraliseres lige så effektivt af andre juicer.
Fordelene ved at spise koriander omfatter beskyttelse mod bakteriel, viral, svampeinfektion, reduceret hævelse, sænket blodtryk, lindrede gigtsymptomer, sænkede kolesterolniveauer, reduceret cellulite, lindret præmenstruelt syndrom, elimineret kramper, forbedret leverfunktion, sænket blodsukker, optimeret insulinsekretion og meget mere!
Gurkemeje
Gurkemeje er medlem af ingefærfamilien og er ret gavnlig for fordøjelsen og leverudrensning. Det er et krydderi, der er almindeligt brugt af asiater og kan være tilgængeligt på det lokale asiatiske marked.
Gurkemeje indeholder et phytonutrient kaldet curcumin, som er en leverbeskyttende forbindelse, der er nyttig til behandling af hepatitis, skrumpelever og gulsot. Når leveren er renset, vil det også gavne hud, der er ramt af tilstande som eksem, psoriasis og acne. Gurkemeje stimulerer produktionen og strømmen af galde, og leveren bruger galde til at fjerne toksiner; galde forynger også leverceller, der er beskadiget af skadelige forbindelser.
Andre sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje:
Antibakteriel, antiseptisk, antiinflammatorisk virkning. Bekæmper kræft og aldring. Hjælper med sygdomme i mave-tarmkanalen. Forhindrer oxidation af kolesterol og reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Forhindrer forringelse af mental aktivitet. Forbedrer tarmens mikroflora. Godt forkølelsesmiddel. Lindrer bihulebetændelse. Og meget mere!
Hvidløg
Hvidløg er kendt for sit store udvalg af medicinske egenskaber, der indeholder 17 aminosyrer, mindst 33 kendte svovlforbindelser, otte mineraler og vitamin A, B1 og C. Interessant nok indeholder hvidløg ikke mirakelforbindelsen kendt som allicin. Forskere har fundet ud af, at et helt fed hvidløg ikke indeholder allicin, men når det skæres, knuses eller beskadiges, sker der en fytokemisk reaktion for at danne allicin.
Det høje svovlindhold i hvidløg aktiverer de enzymer, der er ansvarlige for at skylle toksiner ud af leveren. Det er i stand til at dræbe vira, bakterier og svampe. Svovlen i hvidløg transporterer ilt direkte til inficerede områder af kroppen. Mikrober kan ikke leve i en krop med en god iltforsyning, derfor hjælper svovl med hurtigt at fjerne infektionen.
Hvidløgets helbredende egenskaber har vist sig at hjælpe med at beskytte leveren mod toksiske skader, fremme afgiftningsprocessen og give sundhedsmæssige fordele. Kombineret med koriander fjerner hvidløg tungmetaller fra kroppen. Hvidløg er en meget kraftig afgiftningsmiddel, og et eller to fed om dagen hjælper med at opretholde en sund tarmflora. bitter
Fødevarer, der smager bittert, stimulerer produktionen og strømmen af galde. En af galdens funktioner er at fjerne toksiner og skadelige mikroorganismer og fjerne dem fra kroppen. 30 minutter efter at have spist artiskok eller anden bitter mad i tilstrækkelige mængder, øges udskillelsen af galde markant, og det er gavnligt for leveren.
Bitre fødevarer er kendt for at hjælpe leveren på en række forskellige måder:
De har antibakterielle og antitoksiske virkninger. Hjælper med at balancere hormonelle niveauer. Fremme regenerering af leverceller. Øg strømmen af blod og ilt til leveren. Reducer fedt- og kolesterolniveauet. Forbedre fordøjelsen. Antioxidanter beskytter leverceller mod skader fra toksiner. Nogle eksempler på bitter mad er: artiskok, rucola, burre rod, cikorie, mælkebøtte og bukkehorn, kål, oliven, radiser. Du kan blande bitter juice med grønt æble og citronsaft for at gøre det mere velsmagende. Hvis det er muligt, så vælg økologiske produkter. Typisk sprøjtes ikke-økologiske fødevarer med pesticider, som yderligere kan belaste leveren med giftstoffer. Essentielle fedtsyrer
De essentielle fedtsyrer, der findes i økologiske koldpressede olier som oliven, hamp og hørfrø er essentielle for leversundheden. De hjælper kroppen med at binde skadelige toksiner og fjerne dem fra kroppen.
Fedtsyrer aktiverer stofskiftet og regulerer kolesterolniveauet i kroppen. Disse hjælper med at reducere belastningen på leveren, hvilket gør det muligt for leveren at fungere godt. De antiinflammatoriske egenskaber af fedtsyrer forhindrer levercelleskader. Mælkdistle
Marietidsel indeholder den aktive antioxidantforbindelse silymarin, som er en kraftig afgiftningsmiddel. Det hjælper med at aktivere vores krops vigtigste antioxidanter: glutathion og superoxiddismutase.
En undersøgelse viste, at silymarin øgede tarm- og leverglutathionniveauer med 50 procent. Tilstedeværelsen af glutathion hjælper med at beskytte organer mod inflammatoriske skader forårsaget af toksiner.
Marietidsel beskytter leverens cellemembraner og reducerer optagelsen af toksiner. Silymarin fremmer regenereringen af leverceller og neutraliserer virkningerne af toksiner. Det er nyttigt til behandling af hepatitis, fedtlever og skrumpelever.