At spise hørfrøolie hjælper dig med at tabe op til 5 kg overvægt uden megen anstrengelse. Hvilke fordele vil det medføre for din krop, og hvordan man korrekt introducerer det i kosten?
Hørfrøolie begyndte at produceres og forbruges for flere tusinde år siden. Først blev det taget som medicin mod flere sygdomme, herunder for hårets skønhed og hudens normale tilstand. I dag er hørfrøolie godkendt af de fleste ernæringseksperter som en fremragende hjælp til vægttab.
Blandt alle vegetabilske olier betragtes hørfrø som den mest nyttige. Den indeholder mange makro- og mikroelementer, vitamin K, A, E, B, F, lignin, mættede syrer omega-3, omega-6, samt omega-9.
Hvordan søger
Hvis du beslutter dig for at bruge hørfrøolie til vægttab, så tag det 15 minutter før morgenmad og 15 minutter før sengetid, en spiseske ad gangen. Olien behøver ikke at være fuld i sin rene form; det kan føjes til smoothies, kefir, yoghurt, hytteost eller juice. På denne måde vil du ikke smage olien, og det vil ikke ødelægge drikken.
Linolie bør tages på denne måde i 2-2,5 måneder, mens du ikke kan ændre din sædvanlige kost-vægten vil kun falde på grund af oliens egenskaber. Det vil naturligvis ikke være overflødigt at udelukke mel og fed mad.
Hørfrøolie fungerer som et vægttabhjælp takket være de mættede fedtsyrer, den indeholder. Omega-3'er fremskynder kroppens stofskifte og stimulerer vægttab.
Kontraindikationer
Hørfrøolie er forbudt at tage for en række sygdomme - nyreproblemer, pancreatitis, ovariebetændelse. Også hørfrøolieens egenskaber mindskes, hvis du tager hormoner, præventionsmidler og antibiotika.
Et alternativ til hørfrøolie er hørfrø, som ikke kun kan tilsættes til cocktails, men også til salater eller andre retter.