Indhold
For at fremskynde processen med at tabe sig, tilføj til diætmenuen citronsaft at fjerne toksiner og kanel for at kontrollere blodsukkerniveauet og følelser af fylde. Og roer med sort peber, der mætter og fremskynder stofskiftet ved et lavt kalorieindhold. Men tre "hvaler" af kosten forbliver uændrede: mælk med gurkemeje og havreklid om morgenen, te med krydderier om aftenen.
Menu til den anden uge i det tre ugers program
Før morgenmad
Mælk med gurkemeje.
Morgenmad
- Kamille- eller myntete med 1 spsk. l. citronsaft, ½ tsk. honning og ½ tsk. malet kanel (som en mulighed: en drink lavet af cikorie, instant eller malet, i stedet for te);
- En skive kogt oksekød eller fedtfattig naturlig skinke;
- Fedtfattig naturlig yoghurt (eller 1 glas fedtfattig kefir) med 1 tsk. kanel og 2 spsk. l. havreklid.
- Frisk frugt at vælge imellem: æble, pære, appelsin.
Middag
- Grøn salat (enhver slags) med 1 tomat (i alt 200 g) + 1 tsk. hakkede valnødder + en dessertske olivenolie (eller hørfrø eller sesam) med en dråbe vineddike;
- Stegt med 1 tsk. vegetabilsk olie fisk (100 g) med citronsaft + 1 medium kogt rødbeder med ½ tsk. malet sort peber;
- Fedtfattig hytteost (50 g) med ½ tsk. stødt kanel.
Middag
- Salat med rå rødbeder og æg;
- Fedtfattig usødet yoghurt med ½ tsk. kanel;
- Te med nelliker, stjerneanis og citronsaft. ...
Te med krydderier og citronsaft:
- 1 tsk sort te
- ½ tsk fedter og 1 stjerneanis
- 1 timer. L. citronsaft
- ½ nr. l. Bamse
Hæld 250 ml kogende vand over te og krydderier, og lad det brygge i 5 minutter. Tilsæt citronsaft og honning.
Salat med rå rødbeder, æg, rucola og æble til 2 portioner
Denne salat er rig på mineraler, høj i jern, magnesium, kalium og vitamin C. Takket være den specielle kombination af sporstoffer og det faktum, at alle urteingredienser bruges rå og kræver energi at fordøje, virker den at forbrænde kalorier i to timer . Hvis det ønskes, kan rucola erstattes med en tilsvarende mængde salat.
- 1 frisk rødbede
- 1 яблоко
- 2 store bunker af arugula
- 1 Art. l. valnødder
- 1 saftig gulerod (lille)
- 1 æg
Til påfyldning:
- 1 spsk. l. ekstra jomfru oliven olie
- 1 tsk friskpresset citronsaft
- havsalt (knivspids)
- friskmalet sort peber (knivspids)
Kog et blødkogt æg, skåret i cirkler. Riv eller kværn rødbeder og gulerødder i en blender, hak et æble tyndt, hak en valnød og riv rucolabladene let. Pres citronsaften i en lille beholder, tilsæt olivenolie, salt og peber, bland godt. Kom grøntsager, rucola, nødder og æg i en salatskål og tilsæt dressingen til dem.
Før du skifter til "Intet mere" diæt, skal du kontakte din læge!