Indhold
Om kost Intet ekstra
Som jeg opdagede, er de ekstra kilo vi har af en anden karakter. Der er fedt, der ophobes på grund af slaggdannelse af kroppen - det vil sige på grund af de toksiner, der dannes som følge af ugunstig økologi, alkohol, fødevarer med konserveringsmidler og farvestoffer, stress. Diæt "Intet ekstra" kæmper bare med kiloene af denne oprindelse.
For det andet er der kilogram, hvis skyldige er det overdrevne forbrug af raffinerede produkter: Vi vil også reducere og tæmme dem. For det tredje er der et fedtlag, der beskytter os mod kulden: det er uden for vores kontrol, og det med rette. Og for det fjerde er der former, der gør os attraktive og sexede: vi skal bevare dem for enhver pris!
Diæt "Intet ekstra" giver ikke kun mulighed for at skille sig af med unødvendige pund, men også at opretholde den opnåede effekt i lang tid. Dens hemmelighed er ikke kun balancen mellem sunde fødevarer (som dog er nok til at undgå sult), men også brugen af krydderier, der forbrænder fedt, forbedrer stofskiftet og håndterer slaggedannelse i kroppen.
I slutningen af tre uger slutter 1. fase af diæten - hurtig fedtforbrænding og fjernelse af toksiner, og 2. og 3. begynder: de resterende toksiner "renses ud", og vægttabet fortsætter, omend i en langsommere hastighed. Dette venter os dog næste år, 2019.
Menu for den første uge af det tre-ugers program fra 10. december
Før morgenmad
Mælk med gurkemeje.
Varm 1 kop skummetmælk, tilsæt 1/2 tsk. gurkemeje og 1/2 tsk. honning. Hæld i en termokande og lad det trække i 30 minutter. Drik et halvt glas om morgenen efter rystning.
Morgenmad
- Te eller kaffe uden sukker;
- En skive kogt oksekød eller fedtfattig naturlig skinke;
- Fedtfattig naturyoghurt (eller 1 glas fedtfattig kefir) med 2 spsk. l. havreklid. ;
- Frisk grøntsag efter eget valg: agurk, tomat, radise, sellerirod, cikorieblade …
Middag
- Grøn salat (enhver slags) med tomat- og hvedespirer (i alt 200 g) + dessertske olivenolie (eller hørfrø eller sesam) med en dråbe vineddike;
- Dampet fisk (100 g) med citron + zucchini (100 g), stegt i 1 tsk. vegetabilsk olie med en knivspids malet koriander;
- Fedtfattig hytteost (50 g) med en dråbe honning.
snack
- Ingefærte med honning eller 100 g fedtfri hytteost.
Middag
- Æg "i en pose";
- Salat med tomat, sort radise (eller daikon), sellerirod og dild (i alt 200 g) + 1 dessertske af jordnøddesmørdressing og en dråbe citronsaft;
- 1 fedtfattig usødet yoghurt
- Te med nelliker og stjerneanis. 1 tsk sort te, ½ tsk. nelliker og 1 stjerneanisstjerne. Hæld 250 ml kogende vand over te og krydderier og lad det trække i 5 minutter.
Før du skifter til "Intet mere" diæt, skal du kontakte din læge!