Mézières -metoden blev udviklet af Françoise Mézières i 1947 og er en metode til kropsrehabilitering, der kombinerer arbejdsstillinger, massage, stræk- og vejrtrækningsøvelser. I dette ark vil du opdage denne praksis mere detaljeret, dens principper, dens historie, dens fordele, hvordan den skal udøves, hvem der udøver den, og endelig kontraindikationer.

Mézières -metoden er en postural rehabiliteringsteknik, der sigter mod at frigøre muskelspændinger og korrigere afvigelser i rygsøjlen. Det praktiseres ved at opretholde meget præcise stillinger og ved at udføre åndedrætsarbejde.

Ligesom billedhuggeren, der transformerer materialet til at opfylde kriterierne for skønhed og balance, modellerer mezieristterapeuten kroppen ved at tilpasse strukturerne. Ved hjælp af stillinger, strækøvelser og manøvrer reducerer det de sammentrækninger, der forårsager ubalancen. Han observerer, hvordan kroppen reagerer, når musklerne slapper af. Den går op i muskulaturen og foreslår gradvist nye stillinger, indtil kroppen finder harmoniske og symmetriske former.

Oprindeligt var Mézières -metoden strengt forbeholdt behandlingen af ​​neuromuskulære lidelser, der blev anset for uhelbredelige af lægefaget. Efterfølgende blev det brugt til at reducere muskelsmerter (rygsmerter, stiv nakke, hovedpine osv.) Og til at behandle andre problemer som posturale lidelser, hvirvelløse ubalancer, luftvejslidelser og eftervirkninger af sportsulykker.

De vigtigste principper

Françoise Mézières var den første til at opdage indbyrdes forbundne muskelgrupper, som hun kaldte muskelkæder. Arbejdet med disse muskelkæder hjælper med at genoprette musklerne til deres naturlige størrelse og elasticitet. Når de er afslappet, frigiver de de spændinger, der er påført hvirvlerne, og kroppen retter sig op. Mézières -metoden tager højde for 4 kæder, hvoraf den vigtigste er den bageste muskelkæde, der strækker sig fra bunden af ​​kraniet til fødderne.

Ingen deformitet, med undtagelse af brud og medfødte misdannelser, ville være irreversibel. Françoise Mézières fortalte engang sine elever, at en gammel kvinde, der led af Parkinsons sygdom og andre komplikationer, der gjorde hende ude af stand til at stå, havde sovet med sin krop fordoblet i årevis. Overraskende opdagede Françoise Mézières en kvinde, der på hendes død lå med sin krop perfekt strakt! Hans muskler havde givet slip, og vi kunne strække ham uden problemer. I teorien kunne hun derfor have frigjort sig fra sine muskelspændinger i løbet af sit liv.

Der er meget få videnskabelige undersøgelser, der bekræfter virkningerne af Mézières -metoden på disse forhold. Vi finder imidlertid mange beretninger om observationer i værkerne fra Françoise Mézières og hendes elever.

Bidrage til trivsel for mennesker med fibromyalgi

I 2009 evaluerede en undersøgelse effektiviteten af ​​2 fysioterapiprogrammer: fysioterapi ledsaget af aktiv muskelstrækning og fysioterapi af fascia ved hjælp af teknikkerne i Mézières -metoden. Efter 12 ugers behandling blev der observeret et fald i fibromyalgi symptomer og en forbedring i fleksibilitet hos deltagerne i begge grupper. 2 måneder efter behandlingens ophør vendte disse parametre imidlertid tilbage til baseline.

Bedre forstå din krop: Mézières -metoden er også et forebyggelsesværktøj, der giver dig mulighed for at blive opmærksom på din krop og organiseringen af ​​dens bevægelser.

Bidrage til behandling af kronisk obstruktiv lungesygdom

Denne sygdom forårsager morfologiske dysmorfier, der er knyttet til modifikationen af ​​individets vejrtrækning. Mézières -metoden forbedrer åndedrætsforstyrrelser gennem tryk, strækstillinger og åndedrætsøvelser.

Bidrage til behandling af lændesmerter

Ifølge denne metode skyldes lændesmerter en postural ubalance, der forårsager smerter. Ved hjælp af massage, strækning og realisering af visse stillinger gør denne metode det muligt at styrke de "svage" muskler og svække musklerne, der er ansvarlige for ubalancen.

Bidrage til behandling af rygdeformiteter

Ifølge Françoise Mézières er det musklerne, der bestemmer kroppens form. På grund af kontrahering har de en tendens til at skrumpe, deraf forekomsten af ​​muskelsmerter og også kompression og deformation af rygsøjlen (lordose, skoliose osv.). Arbejde med disse muskler forbedrer disse forhold.

Specialisten

Mezieristterapeuter praktiserer i klinikker og privat praksis, i rehabilitering, fysioterapi og fysioterapicentre. For at vurdere en praktiserendes kompetence bør du spørge om deres uddannelse, erfaring og ideelt set få henvisninger fra andre patienter. Frem for alt skal du sørge for, at han har en uddannelse i fysioterapi eller fysioterapi.

Diagnosen

Her er en lille test, som Françoise Mézières brugte til at vurdere tilstanden hos hendes patienter.

Stå med fødderne sammen: dine øvre lår, indre knæ, kalve og malleoli (anklernes fremspringende knogler) skal røre ved.

• De ydre kanter af fødderne skal være lige, og kanten hakket af den indre bue skal være synlig.
• Enhver afvigelse fra denne beskrivelse indikerer kropslig deformitet.

Forløb af en session

I modsætning til traditionelle metoder, der bruger enheder til at vurdere, diagnosticere og behandle muskelsmerter og rygmarvsdeformiteter, bruger Mézières -metoden kun hænder og øjne på terapeuten og en måtte på gulvet. En mezierist-behandling praktiseres i en individuel session og omfatter ikke en række forud fastlagte holdninger eller øvelser. Alle stillinger er tilpasset hver persons særlige problemer. På det første møde foretager terapeuten et sundhedstjek og vurderer derefter patientens fysiske tilstand ved at palpere og observere kroppens struktur og mobilitet. Efterfølgende sessioner varer cirka 1 time, hvor den person, der behandles, øver sig på at bevare stillinger i et bestemt tidspunkt, mens han sidder, ligger eller står.

Dette kropslige arbejde, der virker på hele organismen, kræver vedligeholdelse af regelmæssig vejrtrækning for at frigøre de spændinger, der er installeret i kroppen, især i mellemgulvet. Mézières -metoden kræver en vedvarende indsats, både hos den behandlede og hos terapeuten. Behandlingsvarigheden varierer afhængigt af problemets sværhedsgrad. Et tilfælde af torticollis kan for eksempel højst kræve 1 eller 2 sessioner, mens en spinal lidelse i barndommen kan kræve flere års behandling.

Bliv specialist

Terapeuter med speciale i Mézières -metoden skal først have en uddannelse i fysioterapi eller fysioterapi. Mézières -uddannelse tilbydes især af International Méziériste Association for Physiotherapy. Programmet består af 5 ugers studiecykler fordelt på 2 år. Praktikpladser og produktion af en afhandling er også påkrævet.

Til dato er den eneste universitetsuddannelse, der tilbydes i en Mézières-type teknik, uddannelse i postural rekonstruktion. Det gives i samarbejde med Louis Pasteur University of Sciences i Strasbourg og varer 3 år.

Kontraindikationer ved Mézière -metoden

Mézières -metoden er kontraindiceret til personer, der lider af feberinfektion, gravide (og især i de første tre måneder af graviditeten) og børn. Bemærk, at denne metode kræver stor motivation, så det anbefales ikke til personer med lille motivation.

Uddannet som massør-fysioterapeut i 1938, det var i 1947, at Françoise Mézières (1909-1991) officielt lancerede sin metode. Hans opdagelser tager lang tid at blive kendt på grund af den negative aura, der kredser om hans ret utraditionelle personlighed. Selvom hans tilgang vakte stor kontrovers i det medicinske samfund, fandt størstedelen af ​​fysioterapeuter og læger, der deltog i hans foredrag og demonstrationer, intet at klage over, da resultaterne var så bemærkelsesværdige.

Hun lærte sin metode fra slutningen af ​​1950'erne til hendes død i 1991, strengt for at tage fysioterapeuter. Manglen på struktur og den uofficielle karakter af dens undervisning tilskyndede imidlertid til fremkomsten af ​​parallelle skoler. Siden hans død er der kommet flere afledte teknikker frem, herunder global postural rehabilitering og postural rekonstruktion, skabt af henholdsvis Philippe Souchard og Michaël Nisand, to mænd, der var elever og assistenter for Françoise Mézières.