De bedste smoothiebunde er banan og avocado. Begge frugter har en cremet tekstur, som giver smoothien viskositet og den nødvendige tekstur. Avocadoer er rige på fibre, folat, vitamin K, sunde fedtstoffer, og i dag skal vi se på nogle interessante muligheder. (gør 3 kopper) 1 moden avocado, skåret i halve (udstenet) 1 spsk. ananasstykker 1 spsk. ananasjuice 1 spsk. is Kom alle ingredienserne i en blender. Pisk indtil en tyk og cremet konsistens opnås. 1 st. is 1 spsk. vand (eller hvilken som helst juice, for en sødere smag) 1 spsk. fedtfattig yoghurt 34 spsk. frosne blåbær 12 bananer 1 avocado Blend alle ingredienserne i en blender til en jævn masse. Avocado chokolade smoothie (2 serverer) 1,5 frosne modne bananer 34 spsk. avocadopuré 2 tsk kakaopulver 34 spsk. sojamælk en lille knivspids salt Bland alle ingredienserne i en blender ved lav hastighed, indtil det er glat. Drik umiddelbart efter tilberedning. (Til 2) 12 store agurker, skåret i skiver 12 store avocadoer, skrællede 12 spsk. yoghurt 1 spsk. chiafrø 1 spsk honning 5 isterninger Ryst alle ingredienserne i en blender. Hvis massen er for tyk tilsættes lidt mere yoghurt. Hvis for flydende, tilsæt en avocado.
2022-11-11