Maria Shumakova: seneste nyt

Jeg danser og flipper ikke. I mange år har jeg nu mediteret i halvanden time hver dag. Og for nylig, takket være Internettet, opdagede jeg ved et uheld Kaushiki -dansen. Det er baseret på yoga, der er kun 18 bevægelser, der skal gentages i 21 minutter. Jeg ved ikke, hvad der sker med mig, når jeg danser, men efter ham begynder mit ansigt at skinne. Energi dukker op, den feminine psyko forsvinder et sted. Jeg anbefaler dansen til alle unge damer.

Jeg gør, hvad jeg elsker. Enhver person, uanset om han er en matematiker eller en revisor, har kreativitet. Manifester det. Prøv for eksempel at skrive en bog om din familie: du vil pludselig opdage dit skrivetalent! Yndlingsarbejde redder altid fra bluesen. Og det kan være hvad som helst. Hvis du kunne lide at sy forklæder i skolens arbejdstimer, skulpturere, brodere, male, lave mad, giv din glemte hobby et nyt liv.

Jeg har en ny farve på hver dag. Jeg klæder mig efter den vediske tradition, hvorefter alle ugens dage har deres egen farve. For eksempel er mandag månens dag, det er bedre at klæde sig i lyse farver og undgå mørke, onsdag, Merkurens dag, foretrækkes grønne nuancer - og så videre. Planetens farve bringer harmoni og positiv energi. Jeg har en stor garderobe, den har frakker og jakker på hele paletten.

Jeg passer på mig selv. Efterår er det bedste tidspunkt for laserhårfjerning, for det kan kun gøres, hvis der ikke er sol udenfor, og huden er solbrun. Når du passer på dig selv, stiger stemningen både fra processen og fra resultatet. Nu har næsten alle fitnesscentre et tyrkisk bad eller en sauna. En varmende spa og diverse indpakninger er et must, når det er koldt udenfor.

Jeg holder køleskabet tomt. Hvis du er den type person, der elsker at gribe stress, og derefter bekymrer dig om det spises kage, skal du først stoppe med at bebrejde dig selv. Følelser af skyld øger frosseri. For det andet er det bedre at bruge penge på shopping eller for eksempel smukt undertøj, som du vil glæde dig over at tabe sig for. Jeg har en tom køleskabsregel. Da jeg kommer sent nok, og efter otte om aftenen er det uønsket at spise, holder jeg kun frugt og avocado hjemme.

Jeg udsatte tingene og sov. Jeg mener, at en kvinde skal tillade sig selv at være doven. Når jeg kommer hjem, tager jeg mit tunge tøj af og ligger i mindst fem minutter. Og søvn er især vigtig for os, det har en positiv effekt både på mental sundhed, hvilket betyder, at du er mindre trist og nervøs, og på din hudtilstand. Derfor er det bedre at udsætte møder, nogle huslige gøremål til en anden dag og bare sove.