Frygt for fiasko og uønskede udfald er det, der adskiller mennesket fra andre levende væsener. Uden tvivl føler dyr frygten for fare, der truer dem her og nu, men kun en person har en tendens til at være bange for, hvad der kun kan ske i teorien. Noget der ikke engang har vist sin fare endnu.
Nogen vil sige: "Følelsen af frygt er naturlig! Det forhindrer os i at gøre dumme og tankeløse ting.” Samtidig er mange menneskers frygt uberettiget, urimelig, hvilket forhindrer dem i at nå deres mål. Ved at lade frygt lamme sig selv, nægter en person bevidst de mange muligheder, der kan åbne sig foran ham.
Så hvad kan man gøre for at få frygten til at slippe sin ejer?
1. Anerkend frygten. Dette er et stort skridt. Mange af os har frygt, et eller andet sted inderst inde, ubevidst, som vi foretrækker at ignorere og lade som om, de ikke er der. Men det er de, og de påvirker vores liv hver dag. Så den første ting er at indse, acceptere frygten.
2. Optag skriftligt. Hvad er du bange for? Skriv det ned i en notesbog på et stykke papir i din dagbog. Skriftlig fiksering giver ikke kun mulighed for at indse, men også at "trække ud" dybt inde i alle de holdninger, der forhindrer dig i at komme videre. Vi stræber ikke efter, at frygten skal have kontrol over os, men at vi skal have kontrol over frygten. Når du har skrevet alt ned på et stykke papir, kan du endda knuse det og trampe det - dette vil forstærke den psykologiske effekt.
3. Mærk det. Ja, du er blevet opmærksom på frygt, men du er stadig bange. Du har ikke længere lysten til at "fodre" din "ulykkelige", måske skammer du dig endda over ham. Nok! Indse, at du ikke er alene, vi har ALLE forskellige former for frygt. Og dig, og mig, og onkel Vasya fra øverste etage, og Jessica Alba, og endda Al Pacino! Forstå klart: (dette er smørolie). Og nu, tillad dig selv at mærke, hvad du er bange for, prøv at leve det. Det er ikke så slemt, som det måske ser ud før. Det er en del af dig, men du er ikke længere afhængig af det.
4. Spørg dig selv: hvad er det mest uønskede resultat? Er du bange for ikke at få det job, du ønsker? Hvad vil du gøre i sådan et tilfælde? Find et nyt job. Bliv ved med at komme videre, bliv ved med at leve. Er du bange for at blive afvist af det modsatte køn? Hvad så? Tiden vil hele sårene, og du vil finde en, der er meget mere egnet til dig.
5. Bare gå videre og gør det. Gentag for dig selv: . Det er her vigtigt at huske, at tanker og tvivl skal erstattes af handlinger.
6. Forbered dig på kampen. Når du ved, at du skal til at konkurrere, begynder du at forberede dig. Du laver en plan, de nødvendige "våben", du træner. Hvis du drømmer om at blive musiker, men er bange... øv, øv, øv. Lav en detaljeret plan for at nå målet, bevæbn dig med alle de tilgængelige færdigheder, behersk den manglende information.
7. Vær her og nu. Frygt for fiasko er en frygt relateret til fremtiden. Vi falder i fælden med at bekymre os om, hvad der sandsynligvis vil ske. I stedet (såvel som fra at tænke på tidligere fejl og fiaskoer). Fokuser på nuet. Gør alt muligt her og nu for at opnå dine drømme, befri dig selv fra frygt, glem alt, hvad der endnu ikke er sket i fremtiden.