Med sæsonskiftet ændres vores huds tilstand ofte – ikke til det bedre. Du kan hjælpe din hud udadtil ved at bruge naturlige kvalitetscremer og olier, men der er ingen erstatning for at fugte indadtil. Som med alle andre organer har vores hud brug for visse næringsstoffer for at hjælpe med at reparere celler og holde dem i optimal tilstand. Sund, tilstrækkelig ernæring hydrerer ikke kun huden, men virker også på celleniveau for at opretholde glathed og elasticitet. Ifølge hudplejeekspert Dr. Arlene Lamba: "". Nødder Nødder er rige på vitamin E, som længe har været kendt for at være livsvigtigt for huden. Dette vitamin beskytter cellerne mod oxidative skader og beskytter ligesom omega-3 fedtsyrer huden mod UV-stråling. Avocado Ligesom nødder er avocadoer rig på vitamin E og andre antioxidanter. Frugten er også høj i enkeltumættede fedtstoffer, som ikke kun hjælper med at fugte huden, men også reducere inflammation og forhindre tidlig aldring af huden. Sød kartoffel En grøntsag, der er rig på beta-caroten, indeholder desuden en stor mængde A-vitamin - et af hovedelementerne, der forhindrer tør hud. Disse antioxidanter hjælper med at reparere vævsskader. Olivenolie Rig på vitamin E, enkeltumættede fedtstoffer, omega-3 fedtsyrer, hvilket gør denne olie til et ernæringsmæssigt og hudvenligt næringsstof. Giver UV-beskyttelse, effektiv til tør hud og endda eksem. agurker "Silicon findes i grøntsager, der er rige på vand, som agurker. De giver huden fugt og øger dens elasticitet. Agurker indeholder også vitamin A og C, som beroliger huden og bekæmper skader,” siger Dr. Lamba.
2022-11-11