Etymologisk set, massageterapi betyder "den helbredende massage". Denne forfædrede terapeutiske teknik, der eksisterede i tusinder af år, blev allerede brugt af vores forfædre i mange andre kulturer og civilisationer og indeholder en stor mangfoldighed af manuelle teknikker. På trods af forskelle i filosofi og former for manipulation deler disse teknikker flere fælles punkter. Således er hovedformålene med massage terapi skal fremme afslapning (muskuløs og nervøs), blod- og lymfekredsløb, assimilering og fordøjelse af mad, eliminering af toksiner, vigtige organers funktion og opvågning til samvittighed psykokrop.

Som vi kender det i dag, er massageterapi simpelthen blevet perfektioneret, forfinet og moderniseret, så berøring bliver en mere struktureret tilgang. Endelig udtalelse fra specialister i denne terapeutiske teknik.

Massageterapi er velegnet til de fleste mennesker, fra småbørn til ældre. Dens virkninger, som kan være beroligende eller energigivende, kan reducere nervøs ophidselse, lindre stressrelaterede lidelser (herunder rygsmerter, migræne, udmattelse og søvnløshed), øge blod- og lymfecirkulationen og forårsage en tilstand af generelt velvære. Det har også andre terapeutiske anvendelser, som vi vil beskrive nedenfor.

Massageterapi efter graviditet

Massageterapi bruges i vid udstrækning under graviditeten, da det reducerer risikoen for skader på perineum under fødslen samt ubehag og ubehag efter fødslen, genbalancerer kroppen, reducerer spændinger i musklerne, hjælper kvinden med at genvinde sin krop forsigtigt og også slappe af og ton de dele, der har været anstrengte og trætte af overbelastningen.

Fra et psykologisk synspunkt fremmer massageterapi bedre moralsk genopretning og hjælper med at forhindre symptomerne på baby blues, men også til at reducere stress og træthed takket være dens afslappende virkning.

Massageterapi til afslapning

Massageterapiens gavnlige virkninger på angst er blevet observeret i adskillige undersøgelser: takket være dets afslappende egenskaber gør massageterapi det muligt bedre at håndtere angstfremkaldende situationer og begivenheder i hverdagen.

Lindre smerter i ryg og muskler

Talrige undersøgelser har vist effektiviteten af ​​massageterapi til behandling af akutte eller kroniske uspecifikke smerter i lænden, især når massagen udføres af akkrediterede terapeuter og kombineres med trænings- og uddannelsesprogrammer.

Massageterapi hjælper med at lindre smerter i lænden ved at strække bækkenet, benene og lænden, hvilket vil generere en følelse af velvære og muskelafslapning.

Nogle gange skyldes nogle rygproblemer en problematisk abdominal muskulatur, i disse tilfælde kan massage i maven være gavnlig.

Forbedre livskvaliteten for mennesker med kræft.

Flere undersøgelser har konkluderet, at massageterapi har betydelige fordele, især på kort sigt, hos mennesker med kræft. Massageterapi forbedrer faktisk graden af ​​afslapning, humør og søvnkvalitet hos patienten. Det hjælper også med at reducere træthed, angst, kvalme og smerter hos patienter, hvilket hjælper med at forbedre immunsystemets reaktion. Derudover viste et andet klinisk forsøg, at massageterapi i høj grad forbedrede humøret hos kvinder, der plejer deres partnere med kræft, ud over at reducere oplevet stress betydeligt.

Forbedre væksten af ​​børn født for tidligt

Forskellige positive effekter af massage hos for tidligt fødte er rapporteret i den videnskabelige litteratur. For eksempel kan det påvirke vægtøgning og fremme ydeevne i udviklingsopgaver, knogledannelse, når det kombineres med fysisk aktivitet og synsskarphed. Det ville også reducere tidspunktet for indlæggelse, stressniveauet under indlæggelsen og ville forbedre den neurologiske udvikling målt til 2 år.

De fleste af disse fund er imidlertid baseret på kliniske forsøg med små stikprøver og ofte med metodiske fejl. Det er derfor, det i øjeblikket ikke er muligt at kommentere effektiviteten og relevansen af ​​massagen.

Bidrage til behandling af forstoppelse.

En undersøgelse viste, at mavemassagesessioner kunne reducere sværhedsgraden af ​​visse gastrointestinale symptomer, såsom forstoppelse og mavesmerter, og også øge antallet af afføring.

Bidrage til behandling af fibromyalgi

Nogle undersøgelser har fundet betydelige positive virkninger på fibromyalgi symptomer, såsom reduceret depression, smerter og smertelindring, forbedret mobilitet, søvn og søvnkvalitet. liv samt et fald i følelsen af ​​hjælpeløshed. Men nogle undersøgelser har bemærket, at de fleste af disse effekter ikke varer lang sigt, og massage kan være meget smertefuldt under disse forhold. Imidlertid kan det på sigt føre til en reduktion af den generelle smerte, som ville kompensere for denne ulempe.

Bidrage til behandling af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)

Et par forsøg har vist nogle positive virkninger af massage på ADHD, såsom et fald i graden af ​​hyperaktivitet, en stigning i den tid, der bruges på opgaven samt en forbedring af humør, adfærd i klassen og følelser af velvære.

Massageterapi praktiseres hovedsageligt ved hjælp af fingre og hænder, men også med fødder, albuer og endda knæ. Afhængigt af den anvendte teknik kan manøvrene påføres hele kroppen eller på en enkelt del. Vi kan hovedsageligt fokusere på hud og muskler eller gå mere i dybden til sener, ledbånd og fascia eller målrette mod bestemte punkter placeret langs akupunkturmeridianerne. Selvom vi let kan liste over 100 forskellige massage- og karosseriteknikker 1, kan de grupperes i 5 hovedkategorier.

• Den europæiske tradition for fysioterapi, baseret på principperne for vestlig anatomi og fysiologi og manipulation af blødt væv, herunder svensk massage, er den klassiske metode.
• Den moderne nordamerikanske tradition, også baseret på principperne for vestlig anatomi og fysiologi, men som inkorporerer en psyko-kropsdimension i traditionelle begreber. Disse omfatter californisk massage, Esalen massage, neo-reichian massage og neuromuskulær massage.
• Posturale teknikker, der sigter mod at omforme kropsstrukturen ved at genopdrage kropsholdning og bevægelse, såsom postural integration, Rolfing, Trager og Hellerwork. Mens de deler nogle fællestræk med disse teknikker, betragtes somatiske uddannelsesmetoder, såsom Feldenkrais -metoden og Alexander -teknikken, ikke som former for massageterapi.
• Orientalske teknikker, der blandt andet bygger på principperne for traditionel kinesisk medicin, såsom Tui na massage, akupressur, shiatsu, zoneterapi og Jin Shin Do.
• Energioterapier, inspireret af gamle helbredelsesmetoder ved hjælp af håndspålæggelse, såsom terapeutisk berøring, Reiki og polaritet.

Massageterapi dækker en bred vifte af teknikker, hvorfor forløbet af sessionerne varierer betydeligt. Afhængigt af den anvendte teknik kan massagen faktisk udføres på en nøgen eller påklædt person, i liggende eller siddende stilling, med eller uden olie. Det kan udføres på flere typer understøtninger: massagebord, futon placeret på gulvet, ergonomisk stol. Hvad angår massagestederne, er de også meget forskellige: centre, grupper af terapeuter, derhjemme, på arbejdet, i privat praksis ... Miljøet og konteksten (rummets komfort, massageudstyr, lys, støj) er meget vigtige og har stor indflydelse på massagens glatte afvikling.

I starten af ​​sessionen taler massageterapeuten med den, der konsulterer ham, for at vurdere hans behov og ønsker, og sammen med ham vælge, hvilken type massage han vil give. Under massageterapisessionen udfører massøren forskellige bevægelser afhængigt af den praksis, der anvendes på massagemodtagerens krop. Under sessionerne kan massageprodukter også bruges såsom massageolie, æteriske olier, cremer osv. for at fuldende gestusens effektivitet og give visse yderligere dyder.

Traditionelt gives den klassiske massage i en time, men sessionerne kan variere fra 20 minutter til 2 timer afhængigt af massagetype og den enkeltes problem. For eksempel kan den siddende amma massage tilpasset erhvervslivet fremkalde dyb afslapning på bare 20 minutter, mens nogle afrikanske massageteknikker eller endda Shiatsu kan kræve sessioner, der varer fra 1:30 til 2 timer.

Der er nogle sjældne kontraindikationer til massageterapi, især i tilfælde af inflammatorisk proces, feber, brud, nylige sår eller blå mærker. Da massage derudover øger blodtrykket og sænker pulsen, bør den forudgås og efterfølges af en evaluering af disse parametre, når den udføres på patienter, der er følsomme over for disse ændringer. I tilfælde af kredsløbssygdomme (flebitis, trombose, åreknuder), hjertesygdomme (arteriosklerose, hypertension osv.) Og diabetes bør der søges lægehjælp.

I praktisk talt alle europæiske lande er uddannelse i fysioterapi fordelt på 3 eller 4 år. Det er endda muligt at følge et universitetskursus, der går op til en kandidat- og doktorgrad, som det er tilfældet i Belgien. Fra den ene ende af Europa til den anden er de standarder, der gælder for træning og praksis inden for massofysioterapi, imidlertid meget forskellige. World Confederation for Physical Therapy, en international organisation med mere end 100 professionelle foreninger med speciale i kropsterapi, arbejder på at standardisere pensum og praksis internationalt.

Tekster og illustrationer har vist, at massage er en del af traditionel kinesisk medicin, som er 4 år gammel, samt ayurvedisk medicin fra Indien. Manuelle helbredende teknikker er også blevet brugt i Egypten og Afrika i over 000 år.

I Vesten stammer øvelsen fra den græsk-romerske periode. Blandt grækerne, der brænder for skønhed og fysisk træning, var massage en del af populærkulturen. Det var sædvanligt, i gymnastiksale og palestra, at følge et bad med god friktion med olier. Hippokrates (460-377 f.Kr.), "far" til vestlig medicin, brugte det som en behandlingsmetode.

På den anden side havde massage blandt romerne ingen terapeutisk konnotation. Det blev praktiseret på offentlige steder (hvilestuer, gymnastiksale, massageværksteder), senere omdannet til forfalskningssteder, hvilket bidrog til massageens dårlige ry og dets forbud af præsterne. Det var i slutningen af ​​renæssancen, at nogle læger genindførte denne praksis.

Siden Harvey opdagede blodcirkulationen i 1960 -tallet, er massageterapi gradvist blevet en del af sundhedsvæsenet. Begyndende i XNUMX'erne, efter et par årtiers dominans af teknologi og farmakologi i moderne medicin, var der en renæssance af mere holistisk medicin, herunder massage og karosseriteknikker.

I øjeblikket er massageterapi reguleret i 3 canadiske provinser (Ontario, British Columbia og Newfoundland og Labrador) og i omkring XNUMX amerikanske stater. I Europa anerkendes erhvervene som fysioterapeut og fysioterapeut. I Tyskland er praksis omfattet af sygesikringsordningen. I Kina er det fuldt integreret i sundhedssystemet.