Akut fase

Varigheden af ​​den akutte fase af skade varieret. Hun er i nærheden 7 til 10 dage. I løbet af 48 til 72 tidlige timer, er det vigtigt hurtigt at lindre smerter og betændelser, der kan være til stede. Skaden er skrøbelig, og vævene er lettere irriteret end normalt.

Her er et par tips:

• Sæt albuen ind repos undgå de handlinger, der førte til skaden. Det er imidlertid nødvendigt at undgå fuldstændig standsning af bevægelser. Selvom hvile er en vigtig del af behandlingen, kan langvarig inaktivitet stive leddene (ankylose). Således bør armen aldrig immobiliseres ved hjælp af en slynge eller en skinne.
• Indløs is på albuen 3 til 4 gange om dagen i 10 til 12 minutter. Det er ikke nødvendigt at anvende kolde kompresser eller magiske poser (de er ikke kolde nok og varmes op på få minutter). Fortsæt ispåføring, så længe symptomerne vedvarer.

lægemidler. I denne fase kan lægen foreslå at tage en smertestillende (Tylenol® eller andre) eller a anti-inflammatoriske ikke -steroide, såsom aspirin eller ibuprofen, tilgængelig i håndkøb (Advil®, Motrin® eller andre), naproxen (Naprosyn®) eller diclofenac (Voltaren®), som fås på recept. Antiinflammatoriske lægemidler bør ikke tages i mere end 2 eller 3 dage. Smertestillende midler kan tages længere tid.

Ved nu, at epikondylalgi sjældent ledsages af betændelse, kortisoninjektioner ikke længere rigtig har deres plads i behandlingerne.

Rehabiliteringsfase

Behandlinger fysioterapi bør begynde, så snart diagnosenepikondylalgi er stillet. Fysioterapi hjælper med at omlægge kollagenfibre, forhindre ankylose og genvinde tabt mobilitet. Dette kan gøres ved hjælp af massage, friktion, ultralyd, elektriske strømme, laser osv.

Når smerten aftager, er fokus på muskelopbygning mens man fortsat arbejder på ledets mobilitet. Det er især vigtigt at styrke extensor (for tennisspillerens albue) og flexor (for golfspillerens albue) muskler i håndleddet. For denne type skader er det bevist, at excentrisk forstærkningbehandling, det vil sige belastning, mens musklen forlænges, er grundlaget for behandlingen.

I mere alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at bære en ortose (skinne) designet til at reducere belastningen af ​​de epicondylære muskler under håndledsbevægelser, der er årsagen til problemet. De stive epikondylære bånd, der ligner armbånd, der er placeret under albuerne, er de mest anvendte. Vær dog opmærksom på stofmodeller (med eller uden hård skive) eller elastikbånd, der sælges på apoteker, som er ineffektive. Bedre at købe dem i butikker med speciale i ortopædiske apparater.

Tilbage til normale aktiviteter

Normal aktivitet (de bevægelser, der forårsagede skaden) genoptages gradvist, når hele bevægelsesområdet er dækket, og smerten kontrolleres. En fysioterapioppfølgning hjælper med at forhindre tilbagefald. Det er dog vigtigt at fortsætte styrkelsesøvelser.

kirurgi

Kirurgi udføres meget sjældent. Normalt bruges det kun, når de sædvanlige behandlinger ikke fører til tilfredsstillende resultater efter flere måneder. Du skal vide, at resultaterne ofte er skuffende.