Opskrift ingredienser “Mexicansk blanding»:
- 177 g brune ris
- 6 g solsikkeolie
- 250 g rå gulerødder
- 56 g løg
- 111 g majs på dåse
- 83 g ærter
Fadets ernæringsmæssige værdi "mexicansk blanding" (pr 100 gram):
Kalorier: 126.9 kcal.
Egern: 3.3 gr..
Fedtstoffer: 1.4 gr..
Kulhydrater: 25.3 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorier i opskriften ”Mexicansk blanding»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| brune ris | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| solsikkeolie | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| gulerod | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| løg | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| sød dåse majs | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| dåse grønne ærter | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| I alt | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 servering | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 gram | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |