Min krop er god. Jeg skal vide, hvad jeg skylder ham. |

Billedet af vores krop er den måde, vi opfatter den på. Dette koncept inkluderer ikke kun dets udseende, som vi bedømmer i spejlet, men også vores overbevisninger og tanker om kroppen, såvel som følelser om den og de handlinger, vi tager imod den. Desværre har moderne mediedækning og massekultur flyttet fokus fra hvordan vi har det i vores krop til hvordan den ser ud.

Vi kvinder er under mere pres for at have et idealbillede. Fra en tidlig alder er vi udsat for offentligheden. Derudover er vi overbevist om, at en af ​​hovedfordelene ved femininitet er skønhed. Denne besked implementeres hovedsageligt af piger og kvinder. Drenge og mænd bliver for det meste rost for deres præstationer og personlighed.

Ved at få komplimenter og ros primært for skønhed, lærer vi piger og unge kvinder, at udseende tæller mere end andre egenskaber. Denne sammenhæng fører ofte til at forbinde vores selvværd med, hvordan vi ser ud, og hvordan andre mennesker bedømmer vores udseende. Dette er et farligt fænomen, for når vi ikke kan leve op til skønhedsidealet, føler vi os ofte underlegne, hvilket resulterer i nedsat selvværd.

Statistikken er ubønhørlig og siger, at omkring 90 % af kvinderne ikke accepterer deres krop

Utilfredshed med ens udseende er nærmest en epidemi i disse dage. Desværre rammer det allerede børn, det er især stærkt blandt unge, men det skåner ikke voksne og ældre. I jagten på den perfekte krop bruger vi forskellige taktikker, så spejlet og andre mennesker endelig ser vores skønhed.

Nogle gange falder vi i fælden af ​​en ond cirkel med at tabe os og tage på. Vi træner skarpt for at få en modelleret og slank krop. Vi gennemgår æstetiske behandlinger for at opfylde skønhedsidealet, som vi bærer i hovedet. Hvis vi fejler, fødes misbilligelse og selvkritik.

Alt dette distraherer os fra at opbygge et mere positivt forhold til vores egen krop. For at vi kan gøre dette, må vi først overveje, hvordan det tilfældigvis var negativt.

"Du tager på i vægt" - ifølge antropologer er det den største kompliment til kvinder i Fiji

I vores del af verden betyder disse ord fiasko og er meget uønskede. I det sidste århundrede var tilstedeværelsen af ​​bløde kroppe på Fiji-øerne naturlig. “Spis og bliv tyk” – sådan blev gæsterne budt velkommen til middagen, og det var tradition at spise godt. Så silhuetterne af indbyggerne på de sydlige Stillehavsøer var massive og kraftige. Denne type krop var et tegn på rigdom, velstand og sundhed. Vægttab blev betragtet som en forstyrrende og uønsket tilstand.

Alt ændrede sig, da fjernsynet, som ikke havde været der før, blev introduceret til hovedøen Fiji – Viti Levu. Unge piger kunne følge skæbnen for heltinderne i amerikanske serier: "Melrose Place" og "Beverly Hills 90210". Et bekymrende fænomen blev bemærket blandt teenagere få år efter denne ændring. Der har været en stigning i antallet af piger, der lider af en spiseforstyrrelse, som aldrig er blevet rapporteret i Fiji før. Unge piger drømte ikke længere om at ligne deres mødre eller tanter, men slanke heltinder fra amerikanske serier.

Hvordan var vi programmeret til at være besat af skønhed?

Er historien om de eksotiske fijianske øer ikke lidt ligesom det, der skete og stadig sker rundt om i verden? Besættelsen af ​​en slank krop er drevet af kultur og medier, der fokuserer mere på kvinders udseende end deres personligheder. Mennesker, der generer kvinder på grund af deres krops udseende, men også dem, der kun roser piger og kvinder for deres skønhed, bidrager til dette.

Idealet om kvindekroppen er skabt i popkulturen. I pressen, tv eller populære sociale medier er en slank figur synonymt med skønhed og en model, som vi bør stræbe efter. Fitnessverdenen, diætkulturen og skønhedsbranchen overbeviser os stadig om, at vi ikke ser godt nok ud, og tjener penge på vores jagt på idealet.

Kvinder fungerer i en verden, hvor der ikke er nogen flugt fra spejlet. Når de ser på det, er de meget mindre tilfredse med det, de ser i det. Utilfredshed med ens udseende ses som en permanent del af en kvindes identitet. Forskere har opfundet et udtryk til at beskrive dette problem: normativ utilfredshed.

Forskning har vist en forskel i kropsopfattelse mellem mænd og kvinder. Når de bliver spurgt om deres krop, opfatter mænd den mere holistisk, ikke som en samling af individuelle elementer. De er meget mere opmærksomme på deres krops evner end på dens udseende. Kvinder tænker mere stykkevis om deres krop, deler den op i stykker og evaluerer og kritiserer derefter.

Den gennemgående dyrkelse af den slanke figur, som næres af medierne, giver næring til kvinders utilfredshed med deres egen krop. 85 – 90 % af plastikkirurgi og spiseforstyrrelser verden over involverer kvinder, ikke mænd. Skønhedskanonerne er en uopnåelig model for de fleste kvinder, men nogle af os er klar til at ofre mange og ofre os for at tilpasse os dem. Hvis du konstant drømmer om den perfekte krop, vil du ikke acceptere den, du har.

Hvad er selvobjektivering, og hvorfor er det ødelæggende?

Forestil dig, at du ser dig selv i et spejl. I den tjekker du, hvordan din silhuet ser ud. Om håret er arrangeret som du vil. Er du godt klædt på. Selvobjektivering er, at når du fysisk bevæger dig væk fra spejlet, bliver det i dine tanker. En del af din bevidsthed overvåger og overvåger konstant, hvordan du ser ud fra andre menneskers perspektiv.

Hvis du er ramt af dette problem, er du ikke alene. Desværre lider mange kvinder af kronisk selvobjektivering, som bliver et personlighedstræk, der optræder i en række forskellige situationer. Så er hvert øjeblik blandt mennesker en slags skønhedskonkurrence, hvor mentale kræfter bruges til at overvåge kroppens udseende. Jo flere mennesker omkring dig bekymrer sig for meget om dit udseende, jo mere pres er du, og jo mere sandsynligt vil du være den samme.

Selvobjektivering kan være ødelæggende og dårligt for hjernen. Adskillige undersøgelser har vist, at når en stor del af vores bevidsthed er optaget af at tænke på, hvordan vi ser ud, bliver det sværere for os at koncentrere os om logiske opgaver, der kræver opmærksomhed.

I undersøgelsen "Badedragten bliver dig" - "du har det godt i denne badedragt" - reducerede selve det at prøve det af kvinder, resultaterne på matematikprøven. En anden undersøgelse, Body on my mind, viste, at det at prøve en badedragt generede de fleste kvinder og fortsatte med at tænke på deres krop længe efter, at de tog tøj på. Under undersøgelsen så ingen andre end deltagerne deres kroppe. Det var nok, at de så hinanden i spejlet.

Sociale medier og sammenligne din krop med andre

Forskning har vist, at kvinder, der bruger det meste af deres tid på sociale medier med fokus på andre kvinders udseende, er mere tilbøjelige til at tænke negativt om sig selv. Jo mere de tænker det, jo mere skammer de sig over deres krop. Mennesker med den højeste grad af utilfredshed med deres egen krop lavede oftest sociale sammenligninger.

Kontakt med idealbilleder af kvinder i medierne og popkulturen resulterer ofte i at adoptere denne eksemplariske fremtoning som den eneste rigtige skønhedskanon. En effektiv måde at fratage de ideelle billeder af kvinder i medierne deres indflydelse er at begrænse eksponeringen for dem. Så i stedet for at bekæmpe den skønhedsvirus, der kommer ind i kroppen, er det bedre ikke at udsætte dig selv for det.

Symbolsk udslettelse – Det er et farligt fænomen at ignorere og ikke mainstreame overvægtige, ældre og handicappede i medierne. I kvindepressen er modeller og heltinder af artikler altid perfekt retoucheret. Husk, hvordan en kvinde, der annoncerer vejrudsigten, ser ud på tv. Det er normalt en høj, slank, ung og smuk pige, klædt i et outfit, der understreger hendes upåklagelige figur.

Der er flere eksempler på tilstedeværelsen af ​​ideelle kvinder i medierne. Heldigvis ændrer dette sig langsomt takket være sociale bevægelser såsom kropspositivitet. Til reklamer hyres kvinder med forskellige kroppe, som tidligere blev ignoreret af popkulturen, som modeller. Et godt eksempel på dette er sangen af ​​Ewa Farna "Body", der taler om "at acceptere forandringer i kroppen, som vi ikke har indflydelse på". Videoen viser kvinder med forskellige former og "ufuldkommenheder".

Fra selvobjektivering til selvaccept

Skal du ændre din krop for endelig at have det godt i den? For nogle vil svaret være entydigt: ja. Du kan dog opbygge et positivt kropsbillede ved at ændre din overbevisning om din krop uden nødvendigvis at forbedre din krops udseende. Det er muligt at etablere et venskabeligt forhold til din krop, på trods af de mange ulemper, den har.

At have et positivt kropsbillede er ikke at tro på, at din krop ser godt ud, men at tro, at din krop er god, uanset hvordan den ser ud.

Hvis vi er i stand til at have et andet perspektiv på at se på os selv og andre kvinder, vil vores overfiksering af, hvordan vi ser ud, mindskes eller helt forsvinde. Vi vil begynde at værdsætte, hvilken slags mennesker vi er, uden at se på os selv som ting, vi skal vurdere.

Hvad synes du om din krop?

Jeg stillede dig dette spørgsmål på forummet i sidste uge. Jeg vil gerne takke alle for deres svar 😊 Dette spørgsmål er ikke kun fokuseret på udseendet. På trods af dette skrev en stor gruppe af Vitalijek hovedsageligt om deres kropsopfattelse. Nogle mennesker udviste stærk utilfredshed med, hvordan de præsenterede sig selv, andre, tværtimod – anså sig selv for smukke og attraktive – takkede deres gener for gaven af ​​en god krop.

Du har også skrevet om din respekt for din egen krop og at du er tilfreds med, hvad den kan, på trods af at du ser nogle visuelle fejl i dig. Mange af jer er kommet overens med jeres kroppe, efterhånden som I bliver ældre og er holdt op med at plage jer selv med jagten på idealet. En stor del af de kvinder, der udtalte sig, skrev om venlighed og overbærenhed over for deres krop. De fleste af udtalelserne var derfor yderst positive, hvilket er trøstende og viser, at holdningen er ændret til mere accepterende.

Desværre er uventede sygdomme og alderdom også forbundet med kroppen. De af os, der står over for disse problemer, ved, at det ikke er en let opgave. Smerter, ubehagelige reaktioner, manglende kontrol over din egen krop, dens uforudsigelighed kan forårsage en masse bekymring. Nogle gange bliver kroppen en fjende, der ikke er så let at samarbejde med. Desværre er der ingen færdiglavet recept og ingen måde at håndtere de tidspunkter, hvor kroppen er syg og lider. Alle i en sådan situation lærer en ny tilgang til den syge krop, som kræver særlig pleje, tålmodighed og styrke.

En lektie af taknemmelighed

Kroppen tjener os trofast. Det er køretøjet, der bærer os gennem livet. At reducere sin rolle kun til, hvordan han ser ud, er uretfærdigt og uretfærdigt. Nogle gange opstår negative tanker om din krop mod vores vilje. Så er det værd at stoppe op et øjeblik og tænke, og det er bedst at skrive alt det ned, som vi skylder vores krop.

Lad os ikke støtte sindet i at kritisere vores egen krop. Lad os lære en holdning, der værdsætter kroppen for, hvad den gør for os, lad os ikke fordømme den for, hvordan den ser ud. Lad os hver aften, når vi går i seng, takke vores krop for alt, hvad vi har været i stand til at gøre takket være den. Vi kan lave en taknemmelighedsliste på et stykke papir og vende tilbage til den på tidspunkter, hvor vi ikke tænker så godt over vores krop.

summering

Krop - det er en kombination af sind og krop, der skaber hver unik person. Udover at fokusere og reflektere over din krop og hvordan den ser ud eller kan gøre for os, så lad os se på os selv fra et endnu bredere perspektiv. Mig – det er ikke kun min krop og dens evner. Mig – det er mine forskellige, individuelle karaktertræk, adfærd, fordele, lidenskaber og præferencer. Det er værd at være opmærksom på dit interiør oftere og ikke kun fokusere på udseendet. På denne måde vil vi værdsætte vores andre kvaliteter og opbygge en sund følelse af værd baseret på hvem vi er, ikke hvordan vi ser ud. Det virker så indlysende, men i en tid med fokus på menneskets fysiognomi, er selvaccept og at være i et positivt forhold til hinanden en lektion at gøre for hver enkelt af os.