Sådan forbereder du en ret "Min tærte på kefir"
750 g kefir, 4 æg, 2 kopper mel, 1 tsk natron, 1 tsk salt, 1000 g kål, 150 g gulerødder, 150 g løg, 100 g solsikkeolie
Opskrift ingredienser “Min kage på kefir»:
- 750 g kefir
- 4 æg
- 2 kopper mel
- 1 teaspoon baking soda
- 1 timer ske salt
- 1000 g kål
- 150 g gulerødder
- 150 g løg
- 100 g solsikkeolie
Fadets ernæringsmæssige værdi "My Pie on kefir" (pr 100 gram):
Kalorier: 109.5 kcal.
Egern: 3.7 gr..
Fedtstoffer: 5.4 gr..
Kulhydrater: 11.5 gr..
Antal portioner: 10Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”My Pie on kefir»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kefir 2% | 750 g | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| kyllingæg | 4 stykker | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| hvedemel | 2 timer. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| bagepulver | 1 tsk. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| salt | 1 tsk. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| hvidkål | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| gulerod | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| løg | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| solsikkeolie | 100 g | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| I alt | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 servering | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 gram | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |