Drømmen om enhver pige, pige, kvinde er smukt hår. Alle kender den gamle bedstemors opskrifter på hårskønhed: burreolie, forskellige urter ... Vi hævder, at sundhed kommer indefra, og sammen med eksterne hårplejemetoder skal du overholde den rigtige kost. Frugter er fyldt med vitaminer, der er afgørende for stærkt hår. Biotin, vitamin E, beta-caroten og zink er afgørende for hårets sundhed og findes i abrikoser, bananer, bær, avocadoer og papaya. Som ekstern maske anbefales det at mose bananer og påføre i hovedbunden. For bedre optagelse af vitaminer skal du pakke dit hår med et håndklæde i 15 minutter. Nyttige vegetabilske olier har en gavnlig effekt på hårets tilstand, især med problemet med tørhed og sløvhed. Anbefalede olier omfatter olivenolie og hørfrøolie, hvoraf sidstnævnte er rig på omega-3 fedtsyrer. Det er tilrådeligt at gnide hørfrøolie ind i hovedbunden, mens olivenolie indtages oralt en spiseskefuld om dagen. Derudover er mandel-, ricinus-, kokos-, solsikke- og jojobaolier velegnede til ekstern brug. Fuldkorn er rig på vitamin E og zink og nærer hovedbunden. Havre er højt i vitamin B6 og folat. Nogle korn, såsom brune ris og hvedekim, er en kilde til antioxidanten selen. For at forberede en maske med havregryn anbefaler vi at blande den med et par spiseskefulde mandelolie. Påfør med masserende bevægelser på hovedet, skyl efter 10 minutter. Paranøden anses for at være den bedste kilde til selen. Valnødder indeholder omega-3 fedtsyrer og alfa-linolensyre, som er meget gavnligt for håret. Derudover er nødder en fremragende kilde til zink. Forsøm heller ikke pekannødder, mandler og cashewnødder. Husk at det er tilrådeligt at lægge nødderne i blød i 2-3 timer før brug.
2022-11-11