Indhold
Hypothalamus er en del af hjernen, der er ansvarlig for vågenheds- og søvnmekanismer, ændringer i kropstemperatur og metaboliske processer i kroppen. Udførelsen af alle organer og væv i kroppen afhænger af det. Menneskelige følelsesmæssige reaktioner er også hypothalamusens ansvar. Derudover styrer hypothalamus arbejdet med de endokrine kirtler, deltager i fordøjelsesprocessen såvel som i forlængelsen af slægten. Hypothalamus er placeret i hjernen under den optiske bakke - thalamus. Derfor betyder hypothalamus, oversat fra latin, “under bakke'.
Dette er interessant:
- Hypothalamus er lig med størrelsen på tommelfingens falanks.
- Forskere har fundet centrum for "himlen" og "helvede" i hypothalamus. Disse dele af hjernen er ansvarlige for behagelige og ubehagelige fornemmelser i kroppen.
- Opdelingen af mennesker i "lærker" og "ugler" er også i hypothalamus kompetence
- Forskere kalder hypothalamus "kroppens indre sol" og mener, at yderligere undersøgelse af dets evner kan føre til en forøgelse af menneskets forventede levealder, til sejr over mange endokrine sygdomme samt til yderligere udforskning af kosmos takket være kontrolleret sløv søvn, hvor astronauter kan nedsænkes. der dækker en afstand på ti og hundreder af lysår
Sund mad til hypothalamus
- Rosiner, tørrede abrikoser, honning - indeholder glukose, hvilket er nødvendigt for hypothalamus 'fulde funktion.
- Grønne og bladgrøntsager. En glimrende kilde til magnesium og kalium. De er fremragende antioxidanter. Beskyt hypothalamus mod risiko for blødning, slagtilfælde.
- Mælk og mejeriprodukter. De indeholder B-vitaminer, som er nødvendige for, at nervesystemet fungerer korrekt, samt calcium og andre næringsstoffer.
- Æg. Reducer risikoen for slagtilfælde på grund af indholdet af stoffer, der er gavnlige for hjernen.
- Kaffe, mørk chokolade. I en lille mængde dæmper de hypothalamus.
- Bananer, tomater, appelsiner. De opmuntrer dig. Letter arbejdet med ikke kun hypothalamus, men også alle hjernens strukturer. De er nyttige for nervesystemet, hvis aktivitet er tæt forbundet med hypothalamusens arbejde.
- Valnødder. Stimulerer udførelsen af hypothalamus. De hæmmer hjernens aldringsproces. De er rige på sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler.
- Gulerod. Det bremser aldringsprocessen i kroppen, stimulerer dannelsen af unge celler og deltager i ledningen af nerveimpulser.
- Tang. Indeholder stoffer, der er nødvendige for at give hypothalamus ilt. Den store mængde jod i tang hjælper med at bekæmpe søvnløshed og irritabilitet, træthed og stress.
- Fed fisk og vegetabilske olier. De indeholder flerumættede fedtsyrer, som er vigtige komponenter i hypothalamus ernæring. De forhindrer aflejring af kolesterol, de stimulerer produktionen af hormoner.
Generelle henstillinger
For at hypothalamus kan fungere fuldt ud, har du brug for:
- Fysioterapi og daglige gåture i den friske luft (især om aftenen før sengetid).
- Regelmæssig og nærende mad. En mælkeplante-diæt foretrækkes. Læger anbefaler at undgå overspisning.
- Overholdelse af den daglige rutine hjælper hypothalamus med at komme ind i den rytme, der er almindelig for det arbejde.
- Fjern alkoholholdige drikkevarer fra forbrug og slippe af med skadelige trang til rygning, der skader nervesystemets funktion, med hvilken aktivitet hypothalamus er tæt forbundet.
- Undlad at se tv og arbejde på en computer, inden du går i seng. Ellers kan der opstå forstyrrelser i hypothalamusens arbejde og hele nervesystemet på grund af en overtrædelse af dagslysregimet.
- For at forhindre overexcitation af hypothalamus anbefales det at bære solbriller på en lys solskinsdag.
Traditionelle metoder til gendannelse af hypothalamus funktioner
Årsagerne til funktionsfejl i hypothalamus er:
- 1 Infektiøse sygdomme, forgiftning af kroppen.
- 2 Overtrædelser af nervesystemet.
- 3 Svag immunitet.
I det første tilfælde anti-inflammatoriske urter (kamille, calendula, perikon) kan bruges – efter anbefaling fra en læge. I tilfælde af forgiftning er jodholdige produkter nyttige - chokeberry, tang, feijoa, valnødder.
I det andet tilfælde, i tilfælde af afbrydelse af NS -arbejdet bruges tonics (cikorie, kaffe), eller omvendt, beroligende - tinktur af baldrian, moderurt og tjørn, nåletræsbad.
Ved takykardi og en urimelig stigning i tryk forbundet med funktionsfejl i hypothalamus er vandprocedurer nyttige: et varmt brusebad efterfulgt af kraftig gnidning af huden.
Under depressive tilstande hjælper en afkogning af perikon jo godt, selvfølgelig, hvis der ikke er nogen medicinske kontraindikationer til brug!
Det antages, at overanstrengelse af øjnene forårsager forstyrrelser i hypothalamus. Varmt øjenbad hjælper med at lindre unødvendig stress og genoprette hjernens funktion.
Tredje sag - svag immunitet, den behandles med succes med tinkturer af ginseng, zamanihi, kinesisk magnolia-vinstok. Gode resultater til styrkelse af immunsystemet opnås ved hjælp af kongelig gelé.
Skadelige fødevarer til hypothalamus
- Procenter... Forårsager vasospasme, ødelæggelse af hypothalamusceller og forstyrrelser i nervesystemets funktion.
- Salt… Overskydende salt forårsager overexcitation af de nerver, der nærmer sig hypothalamus. Derudover forårsager meget salt mad en stigning i blodtrykket, hvilket i nogle tilfælde kan føre til blødninger i hjernestrukturen.
- Fedt kød... Indeholder usunde fedtstoffer, der kan forårsage plaque i hjernens blodkar og forstyrre hypothalamus ernæring.