Sådan tilbereder du en ret "Havregryn hurtigt"
1 kyllingæg
30 ml mælk 2.5%
3 spsk havregryn
Pisk ingredienserne med en mixer og steg uden olie på begge sider
Opskrift ingredienser “Havregryn hurtigt»:
- 30 ml mælk 2.5%
- 1 kyllingæg
- 3 spsk havregryn
Skålens ernæringsmæssige værdi "Hurtig havregryn" (pr 100 gram):
Kalorier: 193.1 kcal.
Egern: 10 gr..
Fedtstoffer: 7.7 gr..
Kulhydrater: 22.1 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Havregryn hurtigt»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| mælk 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| kyllingæg | 1 styk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| havregrød | 3 spsk. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| I alt | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 servering | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gram | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |