Opskrift ingredienser “Omelet med broccoli»:
- 5år
- 129 g mælk
- 295 g broccoli og blomkål
- 30 g ost
Ernæringsværdien af skålen ”Omelet med broccoli” (pr 100 gram):
Kalorier: 85.5 kcal.
Egern: 6.3 gr..
Fedtstoffer: 6 gr..
Kulhydrater: 1.1 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorier i opskriften ”Omelet med broccoli»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingæg | 5 stk | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| mælk | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| broccoli og blomkål | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| russisk ost | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| I alt | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 servering | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |