Opskrift ingredienser “Omelet med hytteost og spinat»:
- Æg 120 g
- Spinat 50 g
- Olivenolie 10 g
- Sojasovs 10 g
- Hytteost 5% 60 g
- Tomatpure 20 g
Fadets næringsværdi ”Omelet med hytteost og spinat” (pr 100 gram):
Kalorier: 146.7 kcal.
Egern: 10.3 gr..
Fedtstoffer: 9.7 gr..
Kulhydrater: 3.9 gr..
Antal portioner: 2Ingredienser og kalorier i opskriften ”Omelet med hytteost og spinat»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingæg | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| spinat | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| olivenolie | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz sojasovs | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| hytteost 5% | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| tomatpuré | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| I alt | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 servering | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 gram | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |