Om sundhed: hvorfor forsvinder skønhed og ro på grund af magnesium

Et vigtigt element

Nu er et af de prioriterede områder inden for medicinen spørgsmålet om primær forebyggelse af den nye coronavirus -infektion COVID 19. Eksperter finder ud af, hvad der skal gøres for at reducere risikoen for infektion. Da coronavirus trænger ind i slimhinderne i næsen, luftrøret og bronkierne, spiserøret og maven, bør de gøres mere modstandsdygtige. Slimhinder kræver en vis genopladning, hvilket muliggør bedre funktion og genopretning af epitelceller. Magnesiumforbindelser er et af hovedstofferne, der stabiliserer endotelet; som regel anbefaler læger at kombinere dem med B -vitaminer, A -vitamin og D3 -vitamin. Uden Mg er det meget svært at danne en beskyttende barriere, den såkaldte slimhindeimmunitet.

Med sekundær forebyggelse (når en person allerede er syg og skal behandles), kan magnesiummangel øge den negative effekt af infektion på kroppen. Dette fører til øget blodpropper og mulig skade på de indre vægge i blodkar, hvilket øger risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Blandt andet er magnesium ifølge læger involveret i kontrollen af ​​calciummetabolisme. Med mangel på magnesium i cellen kan calciumindholdet stige, hvilket kan føre til afbrydelse af arbejdet i de organer i cellerne, hvis balance forstyrres. Hjerneceller, nerveceller, lever og vaskulære celler påvirkes især. Nogle undersøgelser tyder på, at indtagelse af magnesium under coronavirus -infektion eller efter genopretning kan hjælpe med at forbedre calciumbalancen og calciummetabolismen i kroppen.

Skønhed og børn

Hvad kan mangel på magnesium i kvindekroppen føre til? Der er en chance for at ødelægge tilstanden af ​​tænder, negle og hår, da calcium, de har brug for så meget, ikke absorberes uden magnesium; rynker kan forekomme eller forekomme, syntesen af ​​elastin og kollagen kan falde; blive mere udtalt præmenstruelt syndrom (PMS) og overgangsalder.

Ifølge moderne opfattelser nedarves cellulære energistrukturer udelukkende gennem den kvindelige linje, og de tilfældige mutationer akkumuleret af dem i kvindekroppen påvirker primært celler med høj metabolisk aktivitet: celler i hjernen, hjertet, leveren, nyrerne og musklerne. Mangel på magnesium i en kvindes krop kan påvirke hendes evne til sikkert at bære og føde en sund baby. På grund af magnesiummangel er der risiko for en trussel om afbrydelse af graviditeten, skader på moderkagen, forstyrrelser i embryoimplantation og for tidlig fødsel. Derudover kan der være svaghed i arbejdskraft, forhøjet blodtryk, som som regel kræver den obligatoriske udnævnelse af et kursus af magnesiumindtag under graviditeten. 

Nu er der fremkommet en helt usædvanlig kendsgerning: 81 procent af kvinderne i Rusland, der ønsker at blive mor, mangler magnesium. Læger retter op på denne tilstand ved at ordinere understøttende behandling.  

Sov og bliv vågen

En moderne persons liv afhænger i høj grad af livsstilen. Vi bevæger os lidt, sidder meget ved computeren, anstrenger øjnene, foretager lange ture med skift af tidszoner, befinder os i et rum med kunstig belysning og i en tilstand af konstant stress det meste af tiden og lider af søvn lidelser. Disse omstændigheder er ikke altid den eneste eller hovedårsagen til at føle sig utilpas, manifesteret af angst, muskel- og ledsmerter, uforklarlig feber og tab af styrke. Ledende klager: konstant træthed, ikke elimineret selv ved langvarig søvn, anfald af hovedpine i mange timer, kuldegysninger, tørhed i slimhinderne i øjnene og “ondt i halsen”, muskelsmerter, åndenød, temperatur lidt over 37 grader, hævet lymfeknuder. Der kan være en frygt for stærkt lys og lyd, irritabilitet og dårlig koncentration. Senere tegn, som det viser sig, på magnesiummangel i form af følelsesmæssig udmattelse omfatter: følelser af depression og håbløshed, tab af interesse og positive følelser over for andre, ligegyldighed over for udførelsen af ​​professionelle pligter, en farlig følelse af tomhed og meningsløshed. Ved henvendelse til en læge kan der stilles en diagnose: kronisk træthedssyndrom. Og selvom dette syndrom, der først blev beskrevet i USA tilbage i 1984 og afhængigt af en ubalance mellem excitations- og hæmningsprocesserne i nervesystemets autonome divisioner, stadig fremkalder en øget følelsesmæssig og intellektuel belastning i et dysfunktionelt socialt miljø med hyppig konstatering af mangel på et så vigtigt mineral i kroppen, som magnesium.

Omkring 80-90 procent af indbyggerne i de store byer lider af magnesiummangel, hvis reserver er stærkt udtømte i øjeblikke af livsstress. Som følge af sådanne kroniske situationer er et dårligt humør og dårlig søvnkvalitet mulig op til manifestationer af depression og endda hukommelsesbesvær. Hvis der tværtimod er nok magnesium, oplever en person ro, en stigning i humør, en stigning i styrke, da magnesium spiller en central rolle i produktionen af ​​lykkehormonet - serotonin.

Hvad skal jeg gøre?

For at give kroppen magnesium er det værd at spise mad, der er rig på dette element: græskarkerner, solsikkefrø, soja og sorte bønner, avocado, cashewnødder, spinat, brune ris, havreklid, sesamfrø, mandler, tang, blæksprutter og bananer. Der er mad, vi spiser hver dag og tror ikke, at de ikke bidrager til ophobningen, men til udskillelsen af ​​magnesium fra kroppen. Det hele skyldes vores usunde moderne kost. Vi spiser en overflod af kulhydrater, drikkevarer med koffein, sukker, spiser fastfood, misbruger alkohol.

En af de tilgængelige kilder til sporstoffer, der er vigtige for livet, er mineralvand. Beriget med magnesium, det giver fornyelse på mobilniveau. Det systematiske indtag af mineralvand med magnesium er vejen til levetid. Koncentrationen af ​​mineralske forbindelser bestemmer vandets egenskaber, dets anvendelse til behandling eller forebyggelse af patologier. Du skal vide, at mineralvand med magnesium repræsenteres af en multikomponentsammensætning, herunder ikke kun magnesiumioner, men også natrium, kalium, calcium, lithium, zink. Bevarer en konstant kemisk sammensætning, tilhører fødevarer.

Et af de moderne mineralvand er medicinsk mineralvand "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-mineralvand med et højt indhold af magnesium (4800-5050 mg / l) og sporstoffer: natrium og kalium, calcium og zink, jod og lithium. I omkring tre århundreder er dette vand blevet udvundet i Nordbøhmen fra et depositum nær byen Zayečice u Bečova. Vand uden lugt, med en tydelig smag af bitterhed på grund af den betydelige del af magnesium. Det anbefales at tage dette vand om morgenen på tom mave eller om aftenen før sengetid, 100 ml om aftenen i en måned, hvor der udføres to eller tre kurser om året.

Mineralvand, beriget med magnesium, bruges ikke kun, når der konstateres mangel på dette vigtigste element, men også til en vellykket behandling af abnormiteter i nervesystemet, udskillelsen, fordøjelsen og andre systemer. Dette vand deltager i mange vitale fysiologiske processer: dannelse af tænder, normalisering af blodpropper (forhindrer dannelse af blodpropper), styrker nervesystemet (lindrer stress, irritabilitet, øget excitabilitet), fremmer cellegenerering (forebyggelse af tidlig aldring, aldersrelaterede sygdomme), forbedrer fordøjelsessystemets arbejde. Men med en række sygdomme mineralvandberiget med magnesium, anbefales det ikke at tage - dette er akut nyresvigt, cholelithiasis. Der er visse regler for brug: Den optimale vandtemperatur afhænger af mineraliseringsgraden; vand ved stuetemperatur eller 35-40 grader anbefales ofte; drikke i små slurke, vand med magnesium er ikke beregnet til at slukke tørsten.