"Lær at tage pauser", "Tak gerne andre", "Sid ikke for længe i din komfortzone", "Skriv alt ned" - disse og 48 flere nyttige færdigheder, betinget fordelt over et helt år (en uge at mestre en færdighed), er grundlaget forfatterens program for wellness træner med 20 års erfaring Brett Blumenthal.
Hun har allerede brugt sin metode med "små skridt", gradvise ændringer, i programmer for at opretholde fysisk kondition og til at danne sunde spisevaner. Her taler vi om at opnå velvære, om positive forandringer i den mentale og spirituelle tilstand. Forfatteren lover, at du om et år bliver bedre til at klare stress, du lettere kan huske informationer og føle dig mere tilfreds med livet. Du kan lære vaner i dit eget tempo, men forfatteren insisterer på at implementere alle 52 ændringer: de virker kun i kombination.
Mann, Ivanov og Ferber, 336 s.