Når vintermånederne nærmer sig, begynder mange af os at tage stimulanser for at afværge forkølelse og influenza. Nogle gange hjælper forebyggende foranstaltninger ikke, og vira og bakterier overvinder kroppen. Hvis du er træt, søvnmangel, drikker lidt, så øges modtageligheden for forkølelse. Når du bliver overvundet af en løbende næse og hoste, skal du bruge ti tips til en hurtig bedring.
Vand. Tilstrækkelig hydrering af kroppen er altid vigtig, men især under en forkølelse. Hvis temperaturen stiger, skal du drikke meget, så giftstoffer fjernes fra kroppen. Vand hjælper også med at blødgøre og fjerne slim.
Mynte blade. Mynte er let at vinterføre, hvis den vokser i din have. Pebermynte og kokosolie kan bruges til at lave en naturlig balsam, der er meget effektiv mod forkølelse. De gnider brystet og benene, og det lindrer symptomerne på forkølelse, slapper af, rydder luftvejene, fremmer dyb søvn.
Sleep. Du skal gå tidligere i seng, så kommer restitutionen hurtigere. Luk bogen, sluk for fjernsynet, laptop, lys og søvn kommer af sig selv.
Med. Fordelene ved honning mod forkølelse er velkendte, men det ville være uærligt ikke at nævne det. Honning beroliger en irriteret hals og er også et naturligt antibiotikum. Det er nemt at inkludere honning i kosten - bare spis med en ske, tilsæt te, varm mælk, smoothies.
Frugt. Når den overvindes af en forkølelse, forsvinder appetitten som regel. Frugt er den ideelle mad til de syge. De giver kroppen en betydelig infusion af vitaminer, der hjælper i kampen mod vira.
Probiotisk yoghurt. Naturlig yoghurt med levende kulturer understøtter immunsystemet og dræber bakterier i kroppen. Den sælges med bær eller nødder eller müsli. Sådan et produkt er ikke dårligt at have i arsenalet af kampen mod infektion.
Bær. Selv i form af marmelade er de rige på antioxidanter, der hjælper med at skylle giftstoffer ud af kroppen. Dette er en god snack og tilføjelse til andre retter.
Te. Som vi har sagt før, vokser mynte som ukrudt. Også kamille. Bladene af begge planter vaskes, koges i flere minutter og drikkes, det er muligt med honning. Hvis du ikke dyrker urter, kan du købe dem på apoteket.
Hvidløg. Hvidløg er værdsat for sine antibiotiske egenskaber. Det er bedre at bruge det råt. Kværn, bland med stødt nelliker og synk hurtigt med vand.
- smoothies. Som allerede nævnt undertrykkes appetitten under en forkølelse, og smoothies er den perfekte forfriskning. Du kan drikke flere forskellige cocktails om dagen, hvilket giver brændstof til immunsystemet. Og den ideelle løsning ville være at lave en smoothie med ovenstående ingredienser.