Løg diæt, 7 dage, -8 kg

Vægttab op til 8 kg på 7 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 470 Kcal.

Løgkosten kom til os fra Frankrig. Det er i dette land, at signaturfadet er løgstuvning. Tilsyneladende er dette hemmeligheden bag harmonien mellem mange franske kvinder.

Der er en særlig løgsuppe diæt, der varer syv dage. Ifølge anmeldelser kan du i løbet af denne tid tabe fra 4 til 8 kg. Resultatet afhænger af dine oprindelige data og af nøje overholdelse af metodens regler.

Krav til løgskost

I henhold til reglerne for denne diæt skal du spise en speciel suppe i en uge, hvis hovedingrediens er løg. Det er tilladt at supplere kosten med magert kød, frugt og grøntsager. Det er kategorisk kontraindiceret at bruge fed mad, brød og andre melprodukter, alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer i menuen.

Du kan til enhver tid forkæle dig med løgsuppe, hvis du føler dig sulten. Sørg for at drikke rigeligt med rent vand, som kan ledsages af en række te og kaffe uden tilsat sukker.

På den første dag med løg vægttab, ud over suppe, spise enhver frugt (helst ikke-stivelsesholdige); i den anden - grøntsager; i den tredje - frugt og eventuelle grøntsager, undtagen kartofler, som var tilladt i små mængder den foregående dag. På den fjerde dag skal du spise det samme som på den tredje, men du kan erstatte en del af kosten med en banan og et glas mælk, lavt fedtindhold eller lavt fedtindhold. Den femte dag i løgeteknikken involverer brug af al tidligere tilladt mad, men uden frugtens deltagelse. Men i dag kan du spise et stykke kylling kogt uden at tilføje olie. I stedet for kylling har du råd til noget fisk. På sjette dag kan du spise ikke-stivelsesholdige grøntsager og lidt magert oksekød med suppen. Den sidste dag i kosten går ud på at supplere suppekosten med ris og grøntsager. Du kan også få et par glas hjemmelavet frugtsaft uden sukker.

Hvis du vil tabe et par kilo, der belaster dig endnu hurtigere, kan du også sidde på en hårdere version af metoden, når du udelukkende skal spise løgsuppe. Men at overholde reglerne for en sådan diæt er stærkt modløs i længere tid end to eller tre dage.

Nedenfor kan du gøre dig bekendt med de mest populære opskrifter på løgsuppe og vælge efter eget valg (du kan ændre mulighederne).

1. Løgkål med selleri

   Til forberedelse skal du tage hvidkål, 5-6 løg, et par tomater og grøn peber, lidt selleri. Kog blandingen af ​​grøntsager til de er møre, og tilsæt derefter lidt salt efter smag.

2. Løgssuppe med kål og gulerødder

   Tag et dusin løg, skåret i ringe og steg i en gryde (ved svag varme), tilsæt lidt vegetabilsk olie. Hæld nu løgene med vand og tilsæt et halvt kilo hvidkål, en revet gulerod, laurbærblad, salt og peber efter smag.

3. Løgsuppe med forarbejdet ost

   Et par løg skåret i ringe skal steges, som i den tidligere version, hæld vand og 100 ml mælk med lavt fedtindhold. Tilsæt derefter lidt lurvet forarbejdet ost, som først skal smeltes i et vandbad. Skålen er klar.

4. Fransk suppe

   Steg 2-3 løg i ringe over medium varme, tilsæt salt og tilsæt eventuelt lidt sukker. Efter disse manipulationer skal ilden intensiveres, tilsæt 1 spsk til gryden. l. mel og efter at have ventet lidt, forkæl skålen med 100 ml tør hvidvin og hæld lidt kylling med lavt fedtindhold. Kog blandingen, tilsæt lidt mere bouillon, kog i 10 minutter og salt efter eget valg. Denne suppe indeholder højere kalorier end de foregående og bør derfor ikke bruges for meget. Tillad dig selv en eller to gange, men ikke oftere, så vægttab er så effektivt som muligt.

Løg diæt menu

Anslået diæt på en syv-dages løg diæt

Kontraindikationer af løg diæt

• Denne diæt er kontraindiceret til mennesker, der lider af sår, gastritis eller andre alvorlige gastrointestinale sygdomme.
• Før du starter en diæt, anbefales det at konsultere en gastroenterolog. Dette ønske er især relevant for personer, der allerede har haft maveproblemer.

Fordele ved løg diæt

1. Løgteknikken er effektiv. Om en uge kan du dramatisk transformere din figur.
2. Derudover har løgsuppe en positiv effekt på kroppen. På grund af den koleretiske og diuretiske virkning fjernes overskydende væske, slagger, toksiner fra kroppen.
3. Også metaboliske processer accelereres, hvilket minimerer risikoen for vægttilbagekørsel efter at have forladt kosten.
4. Det vigtigste diætmåltid har en positiv effekt på det kardiovaskulære system og forbedrer dets arbejde.
5. Og blandt fordelene ved løgsuppe er evnen til at lindre nervøs spænding (kosten er lettere at tolerere), normalisere kolesterolniveauer, forhindre kræft, stimulere hårvækst og forbedre deres tilstand, styrke negle og have en gavnlig effekt på huden. Dette lettes af det faktum, at løg indeholder mange vitaminer i gruppe A, B, C, PP, nitrogenholdige stoffer, fosfor, kalium, calcium, maltose, æblesyre og citronsyrer osv. Så du ikke kun kan tabe dig, men også forbedre dit udseende og sundhed.
6. Det er også godt, at kosten ikke er sulten, og mængden af ​​forbrugt suppe er ikke begrænset.
7. Det er værd at bemærke, at menuen er ret varieret, nye produkter kan introduceres på forskellige dage.

Ulemper ved løg diæt

• En ulempe ved løgteknikken, der kan mærkes for mange, er smag af hovedpersonen - løg.
• Løgsuppe er ikke efter alles smag. Tip: For at modernisere det og forbedre det lidt, prøv at bruge en række naturlige urter og krydderier.
• Elskere af slik, som ikke kan indtages, er måske ikke let på metoden.

Gentagen løg diæt

Hvis du vil tabe flere pund, kan du igen ty til løgsuppe efter to til tre uger.