Det er sjældent i livet at møde en læge, der ved sit eget eksempel beviste effektiviteten af sit behandlingsprogram. Paul Bragg var sådan en sjælden person, der med sit liv viste vigtigheden af en sund kost og udrensning af kroppen. Efter hans død (han døde i en alder af 96, surfende!) ved obduktionen, var lægerne forbløffede over, at hans krop inde var ligesom en 18-årig drengs.
Livsfilosofi Paul Bragg (eller bedstefar Bragg, som han yndede at kalde sig selv) viede sit liv til fysisk og åndelig helbredelse af mennesker. Han mente, at alle, der tør kæmpe for sig selv, styret af fornuften, kan opnå sundhed. Enhver kan leve længe og forblive ung. Lad os tage et kig på hans ideer.
Paul Bragg identificerer følgende ni faktorer, der bestemmer menneskers sundhed, som han kalder "læger":
Doktor Solskin
Kort sagt lyder hyldesten til solen sådan her: Alt liv på jorden afhænger af solen. Mange sygdomme opstår kun, fordi folk er for sjældent og lidt i solen. Folk spiser heller ikke nok plantefødevarer, der er direkte dyrket ved hjælp af solenergi.
Doktor Frisk Luft
Menneskets sundhed er meget afhængig af luft. Det er vigtigt, at den luft, som en person indånder, er ren og frisk. Derfor er det tilrådeligt at sove med åbne vinduer og ikke pakke dig ind om natten. Det er også vigtigt at bruge meget tid udendørs: gåture, løb, svømning, dans. Hvad angår vejrtrækningen, anser han langsom dyb vejrtrækning for at være den bedste.
Doktor rent vand
Bragg overvejer forskellige aspekter af vands indvirkning på menneskers sundhed: vand i kosten, kilder til madvand, vandprocedurer, mineralvand, varme kilder. Han overvejer vands rolle i at fjerne affald fra kroppen, cirkulere blod, opretholde kroppens temperaturbalance og smøre leddene.
Læge Sund naturlig ernæring
Ifølge Bragg dør en person ikke, men begår et langsomt selvmord med sine unaturlige vaner. Unaturlige vaner vedrører ikke kun livsstil, men også ernæring. Alle celler i den menneskelige krop, selv knogleceller, fornyes konstant. I princippet er dette potentialet for evigt liv. Men dette potentiale bliver ikke realiseret, fordi folk på den ene side lider meget af overspisning og at komme ind i kroppen helt fremmede og unødvendige kemikalier, og på den anden side af mangel på vitaminer og mikroelementer i deres mad som følge heraf. af det faktum, at et stigende antal produkter, han modtager ikke i naturalier, men i forarbejdet form, såsom hotdogs, Coca-Cola, Pepsi-Cola, is. Paul Bragg mente, at 60% af den menneskelige kost burde være friske, rå grøntsager og frugter. Bragg frarådede også kategorisk brugen af salt i mad, uanset om det var bord, sten eller hav. På trods af det faktum, at Paul Bragg ikke var vegetar, argumenterede han for, at folk simpelthen ikke ville spise sådanne fødevarer som kød, fisk eller æg selv - hvis de selvfølgelig overholder principperne for en sund kost. Hvad angår mælk og mejeriprodukter, rådede han til helt at udelukke dem fra en voksens kost, da mælk af natur er beregnet til at fodre babyer. Han talte også imod brugen af te, kaffe, chokolade, alkoholiske drikke, da de indeholder stimulanser. Kort sagt, her er hvad du skal undgå i din kost: unaturlige, raffinerede, forarbejdede, farlige kemikalier, konserveringsmidler, stimulanser, farvestoffer, smagsforstærkere, væksthormoner, pesticider og andre unaturlige syntetiske tilsætningsstoffer.
Lægepost (faste)
Paul Bragg påpeger, at ordet "faste" har været kendt i meget lang tid. Det er nævnt 74 gange i Bibelen. Profeterne fastede. Jesus Kristus fastede. Det er beskrevet i gamle lægers skrifter. Han påpeger, at faste ikke helbreder noget enkelt organ eller del af menneskekroppen, men helbreder det som helhed, både fysisk og åndeligt. Fastens helbredende effekt forklares ved, at under fasten, når fordøjelsessystemet får et pusterum, tændes en meget gammel mekanisme for selvrensning og selvhelbredelse, som er iboende i enhver person. Samtidig fjernes toksiner fra kroppen, det vil sige stoffer, som kroppen ikke har brug for, og autolyse bliver mulig – nedbrydning i bestanddele og selvfordøjelse af dysfunktionelle dele af menneskekroppen af kroppens kræfter. . Efter hans mening er "faste under rimeligt opsyn eller forsynet med dyb viden den sikreste måde at opnå sundhed på."
Paul Bragg selv foretrak normalt korte periodiske faster - 24-36 timer om ugen, en uge pr. kvartal. Han lagde særlig vægt på den korrekte udgang fra posten. Dette er et ekstremt vigtigt aspekt af proceduren, der kræver solid teoretisk viden og streng overholdelse af en bestemt diæt i en vis tid, afhængigt af varigheden af afholdenhed fra mad.
Læge Fysisk aktivitet
Paul Bragg gør opmærksom på, at fysisk aktivitet, aktivitet, bevægelse, regelmæssig belastning af musklerne, øvelser er livets lov, loven om at opretholde et godt helbred. Menneskekroppens muskler og organer atrofierer, hvis de ikke får tilstrækkelig og regelmæssig motion. Fysisk træning forbedrer blodcirkulationen, hvilket fører til en acceleration af forsyningen af alle celler i den menneskelige krop med de nødvendige stoffer og fremskynder fjernelse af overskydende stoffer. I dette tilfælde observeres ofte sveden, hvilket også er en kraftfuld mekanisme til at fjerne unødvendige stoffer fra kroppen. De hjælper med at normalisere blodtrykket og forhindrer dannelsen af blodpropper i blodkarrene. Ifølge Bragg kan en person, der træner, være mindre kysk i sin kost, fordi i dette tilfælde genopbygger en del af hans mad den energi, der bruges på træning. Hvad angår typerne af fysisk aktivitet, roser Bragg havearbejde, udendørs arbejde generelt, dans, forskellige sportsgrene, herunder direkte navngivning: løb, cykling og skiløb, og taler også meget om svømning, vintersvømning, men de fleste har han en bedre mening af lange gåture.
Dr. Rest
Paul Bragg udtaler, at det moderne menneske lever i en skør verden, mættet med en ånd af hård konkurrence, hvor han må udholde store spændinger og stress, hvorfor han er tilbøjelig til at bruge alle mulige stimulanser. Men efter hans mening er hvile ikke foreneligt med brugen af stimulanser som alkohol, te, kaffe, tobak, Coca-Cola, Pepsi-Cola eller andre piller, da de ikke giver reel afslapning eller fuldstændig hvile. Han fokuserer på, at hvile skal tjenes ved fysisk og psykisk arbejde. Bragg henleder opmærksomheden på det faktum, at tilstopning af den menneskelige krop med affaldsprodukter tjener som en konstant faktor i at irritere nervesystemet og fratage det normal hvile. Derfor, for at nyde en god hvile, skal du rense kroppen for alt, hvad der er en byrde for den. Midlerne til dette er de tidligere nævnte faktorer: Solen, luften, vand, ernæring, faste og aktivitet.
Lægestilling
Ifølge Paul Bragg, hvis en person spiser rigtigt og passer på sin krop, så er god kropsholdning ikke et problem. Ellers dannes der ofte en forkert holdning. Så er du nødt til at ty til korrigerende foranstaltninger, såsom specielle øvelser og konstant opmærksomhed på din kropsholdning. Hans råd om kropsholdning går ud på at sikre, at rygsøjlen altid er lige, maven er trukket op, skuldrene er fra hinanden, hovedet er oppe. Når man går, skal skridtet være afmålt og fjedrende. I siddende stilling anbefales det ikke at sætte den ene fod på den anden, da det forstyrrer blodcirkulationen. Når en person står, går og sidder oprejst, udvikles korrekt kropsholdning af sig selv, og alle vitale organer vender tilbage til deres normale position og fungerer normalt.
Doctor Human Spirit (Sind)
Ifølge lægen er sjælen det første princip i en person, som bestemmer hans "jeg", individualitet og personlighed, og gør hver af os unikke og uigentagelige. Ånd (sind) er den anden begyndelse, hvorigennem sjælen i virkeligheden kommer til udtryk. Kroppen (kødet) er menneskets tredje princip; det er dens fysiske, synlige del, midlet, hvormed den menneskelige ånd (sind) udtrykkes. Disse tre begyndelser udgør en enkelt helhed, kaldet mennesket. En af Paul Braggs yndlingsteser, som gentages mange gange i hans berømte bog The Miracle of Fasting, er, at kødet er dumt, og sindet skal kontrollere det – kun ved sindets indsats kan en person overvinde sine dårlige vaner, som dumme krop klynger sig til. Samtidig kan underernæring efter hans mening i høj grad bestemme en persons slaveri af kødet. Befrielsen af en person fra dette ydmygende slaveri kan lettes ved at faste og et konstruktivt livsprogram.