Indhold
Er det ikke lykkedes mig at finde et brug for mit elastik? Så prøv Pilates Suzanne Bowen fra 10 minutters løsning. Stram kroppen, forbedr formen og styrk musklerne med korte træningsprogrammer fra berømte trænerballetprogrammer.
Programbeskrivelse fra Suzanne Bowen: Slim og Sculpt Pilates
Vi tilbyder dig endnu et sæt fra 10 minutters løsning. Kompakt 10-minutters træning kan passe ind i enhver tidsplan, så de kan lide at arbejde i. Suzanne Bowen, en ekspert inden for Pilates, tilbyder til transformation og heling af kroppen. Du bruger det elastiske bånd, der simulerer modstanden fra specielt udstyr til Pilates (reformer og Cadillac). Suzanne vil guide dig gennem en række klassiske og innovative øvelser fra Pilates og vil hjælpe med at danne en slank skikkelse.
I programmet Slim og Sculpt Pilates deltog 5 kort video på 10 minutter:
- Overkroppen Pilates: overkroppen (skuldre, arme, bryst, ryg)
- Pilates på underkroppen: til underkroppen (bagdel, lår, kalve)
- Pilates for Abs: mave (rectus og obliques)
- Total Body Pilates: for hele kroppen
- Pilates for fleksibilitet: stretching og stretching
Suzanne Bowen bruger elastisk tape (ekspander) med en modstand på 6 kg (2.7 fod), men du kan tage en hvilken som helst størrelsesbelastning. Det er ønskeligt det elastiske bånd er langt nokellers vil øvelsen være at udføre vanskeligt. Tape bruges i alle segmenter, derfor er det nødvendigt med komplekse Slim og Sculpt Pilates.
Du kan udføre perioden på 10 minutter i en hvilken som helst rækkefølge for det fulde program er 50 minutter og kan kun vælge interessante segmenter. Meget behagelig sådan træning for unge mødre: tildeling af 10 minutter flere gange om dagen, meget mere reel end at finde tid til timelang lektion.
Kompleksiteten af et program bestemmes i vid udstrækning af modstanden fra dit bånd, men generelt er det Slim og Sculpt Pilates egnet til mellemuddannelse. Den unikke note på en version af Pilates Suzanne Bowen i den samme serie 10 minutters løsning, hvor du ikke har brug for ekstra udstyr.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Med Slim og Sculpt Pilates kan du forbedre dine former for at stramme en figur, at slippe af med hængende og løshed i kroppen.
2. Suzanne Bowen tilbyder nøje udvalgte øvelser, der fokuserer på et specifikt område: overkrop, underkrop, mave, strækning i hele kroppen.
3. Separat applikation på 10 minutter, eller gør det helt i løbet af 50 minutter, afhængigt af din evne.
4. Det 's træning med lav effekt, som ikke kun har en negativ indvirkning på din krop.
5. Elastikbåndet fungerer som et godt alternativ til pilates trænere, som sjældent købes til hjemmebrug.
Ulemper:
1. Du har brug for mere sportsudstyr - elastisk tape.
2. Pilates kan ikke tilskrives gruppetræning, hvor du vil være i stand til at tabe sig på kort tid.
Pilates er en fantastisk måde at helbrede kroppen og forbedre figuren. Suzanne Bowen vil glæde dig med sine bløde behagelige træningsprogrammer, der helt sikkert bliver en del af dine regelmæssige fitnessundervisning.
Se også: Top 10 videoer fra Pilates til at optræde derhjemme.