Indhold
At stå op for de krænkede, at bevise sin sag, at belejre boor – det lader til, at der er grunde nok til at gå ind i et skænderi på sociale netværk. Er fascinationen af internetkontrovers så harmløs, eller er dens konsekvenser ikke begrænset til de fornærmelser, der modtages?
Du er helt sikkert bekendt med den næsten fysiske følelse af afsky, der kommer, når nogen skriver en åbenlys løgn på sociale medier. Eller i det mindste hvad du tror er løgn. Du kan ikke tie stille og efterlade en kommentar. Ord for ord, og snart bryder en rigtig internetkrig ud mellem dig og en anden bruger.
Skænderiet bliver nemt til gensidige beskyldninger og fornærmelser, men der er ikke noget, du kan gøre ved det. Som om du ser en katastrofe udspille sig lige foran dine øjne – det, der sker, er forfærdeligt, men hvordan ser man væk?
Til sidst, i desperation eller irritation, lukker du fanen Internet og undrer dig over, hvorfor du fortsætter med at engagere dig i disse meningsløse argumenter. Men det er for sent: 30 minutter af dit liv er allerede gået uigenkaldeligt tabt.
”Som coach arbejder jeg primært med mennesker, der har oplevet udbrændthed. Jeg kan forsikre dig om, at konstante frugtesløse argumenter og bandeord på internettet ikke er mindre skadeligt end udbrændthed fra overarbejde. Og at opgive denne ubrugelige aktivitet vil medføre enorme fordele for din mentale sundhed,” siger Rachelle Stone, specialist i stresshåndtering og restitution efter udbrændthed.
Hvordan internetkontrovers påvirker sundheden
1. Angst opstår
Du bekymrer dig konstant om, hvordan dit opslag eller din kommentar vil reagere. Derfor, hver gang du åbner sociale netværk, stiger din puls, og dit blodtryk stiger. Dette er selvfølgelig skadeligt for vores generelle helbred. "Der er grunde nok til alarm i vores liv. En anden er fuldstændig ubrugelig for os,” understreger Rachelle Stone.
2. Stigende stressniveauer
Du mærker, at du bliver mere og mere irritabel og utålmodig, af en eller anden grund bryder du ned på andre.
"Du er konstant under stress, og enhver indkommende information - fra sociale netværk eller rigtige samtalepartnere - sendes straks til "centeret for stressreaktioner" i hjernen. I denne tilstand er det meget svært at bevare roen og træffe informerede beslutninger,” forklarer Stone.
3. Søvnløshed udvikler sig
Vi husker og analyserer ofte de ubehagelige samtaler, der fandt sted – det er normalt. Men konstant at tænke på online argumenter med fremmede hjælper os ikke.
Har du nogensinde kastet og vendt dig i sengen om natten og ikke kunne sove, mens du tænkte over dine svar i et allerede afsluttet online argument, som om det kunne ændre resultatet? Hvis dette sker ofte, så vil du på et tidspunkt få en hel række konsekvenser – både kronisk mangel på søvn og et fald i mental ydeevne og koncentration.
4. Forskellige sygdomme opstår
Faktisk er dette en fortsættelse af det andet punkt, fordi konstant stress truer med en række sundhedsproblemer: mavesår, diabetes, psoriasis, hypertension, fedme, nedsat libido, søvnløshed … Så er det værd at bevise noget for folk, du gør? ikke engang vide på bekostning af dit helbred?
"I november 2019 besluttede jeg at stoppe alle mulige stridigheder og opgør med fremmede på internettet. Desuden holdt jeg op med at læse andres indlæg og beskeder. Jeg havde ikke tænkt mig at opgive sociale netværk for evigt, men på det tidspunkt havde jeg nok stress i den virkelige verden, og jeg ønskede ikke at bringe yderligere stress fra den virtuelle verden ind i mit liv.
Derudover kunne jeg ikke længere se disse endeløse billeder, der skreg "Se hvor vidunderligt mit liv er!", Og jeg besluttede for mig selv, at Facebook er beboet af to kategorier af mennesker - praler og brølere. Jeg anså ikke mig selv for at være den ene eller den anden, så jeg besluttede at tage en pause fra sociale netværk.
Resultaterne lod ikke vente på sig: søvnen blev forbedret, angsten faldt og endda halsbrand faldt. Jeg blev meget roligere. Først planlagde jeg at vende tilbage til Facebook og andre netværk i 2020, men ændrede mening, da en ven ringede til mig i en tilstand af frygtelig stress.
Hun fortalte, hvordan hun forsøgte at føre en civiliseret diskussion på et socialt netværk, og som svar modtog hun kun uhøflighed og "trolling". Fra samtalen blev det klart, at hun var i en forfærdelig tilstand, og jeg besluttede for mig selv, at jeg aldrig igen ville gå i konflikt med fremmede på internettet,” siger Rachel Stone.