Postpartum: de professionelle, der kan hjælpe os

Mit humør er at spille yo-yo

Hvorfor ? I måneden efter babys fødsel er hormonerne stadig i fuld gang. Og når alt vender tilbage til det normale, kan det påvirke vores moral. Vi er irritable, følsomme... Pludselig griner vi, pludselig græder vi... Det er den berømte babyblues. Denne tilstand er midlertidig, når hormonerne er stabile, vil alt vende tilbage til orden.

Hvilke løsninger?

Vi taler om det med vores ægtefælle, vores venner, vores læge... Kort sagt, vi er ikke alene over for vores angst, vores stress osv. Og derudover kan du finde paramedicinske løsninger til blidt at genoprette dit humør. "For eksempel kan en naturlæge rådgive os om æteriske olier eller aromaterapi tilpasset hver enkelt, afhængigt af om moderen ammer eller ej", præciserer Audrey Ndjave.

Jeg er udmattet

Hvorfor ? At føde kræver lige så meget energi som at løbe et maraton! Selvom vi oplever smerte på en anden måde, er det en super fysisk prøvelse, der er traumatisk for kroppen. Så meget desto mere, hvis fødslen var vanskelig, hvis udvidelsen af ​​livmoderhalsen eller nedstigningen af ​​barnet var lang, at skubbeøjeblikket prøvede … Alt dette betyder, at vi kan bruge mere tid på at komme os.

Hvilke løsninger?

I måneden efter fødslen kan det være en fordel at konsultere en osteopat for forsigtigt at balancere din krop og genvinde energien. Denne konsultation gør det også muligt at identificere og fjerne blokeringer forbundet med dårlig kropsholdning under graviditet eller fødsel (forskudt bækken osv.), og som kan forårsage smerter og træthed.

Jeg kæmper med amningen

Hvorfor? Selvom vi er super motiverede og amning er fysiologisk, er det ikke nødvendigvis nemt. Især når det kommer til vores første barn. Der er nogle ting at vide, som vil hjælpe med at forsikre os om, at situationen er normal eller ej. For eksempel vil en nyfødt baby sutte meget ofte i starten, nogle gange endda hver time! Men hvis du ikke ved det, er det normalt at bekymre dig og spekulere på, om du får nok mælk.

Hvilke løsninger?

"For at forudse denne start er det ganske muligt at forberede sig til graviditeten med din jordemoder, en vuggestue eller en amningskonsulent," specificerer Audrey Ndjave, som vil vise, hvordan hun placerer sin baby ved brystet og giver masser af information. at fremme etableringen af ​​laktation. »Og hvis vi, når tiden kommer, har bekymringer, om vi føler smerter (amning skal ikke gøre ondt), hvis vi ser, at vores baby er utilpas, når han ammer osv., er det vigtigt at kunne konsultere en uddannet professionel. til amning til at ledsage os. Fordi løsningerne findes.

Jeg har ikke længere en libido

Hvorfor ? Måske allerede under graviditeten var libido på sit laveste. Det kan fortsætte eller også ske efter fødslen. "Der er mange grunde til dette: Moderen er fokuseret på sin baby, hendes krop har ændret sig, og hun kan føle sig mindre ønskværdig, hun føler ikke noget ønske for øjeblikket... Og så, smerterne ved episiotomien eller kejsersnittet. "Lad være med at gøre tingene rigtige," forklarer Audrey Ndjave.

Hvilke løsninger?

Generelt anbefaler vi, at du venter omkring 6 til 7 uger efter fødslen med at genoptage sexen, indtil organerne er tilbage på plads, og kvinden føler sig klar i hovedet. Men hvert par har et forskelligt tempo og der er intet at bekymre sig om, hvis samlejet ikke genoptages inden for disse frister. Under alle omstændigheder er det vigtigt at tale om det med din partner og tage sig tid alene til at bevare båndet. Og genoptræningen af ​​mellemkødet springer vi ikke over hos en fysioterapeut eller en jordemoder. "En traumatisk fødsel kan også bryde libido," tilføjer Audrey Ndjave. I dette tilfælde kan en sexterapeut med speciale i perinatal pleje hjælpe med at sætte ord på problemet og foreslå øvelser, du kan lave som et par for at genvinde tilliden til din krop og genoplive din libido. “

Jeg føler mig udbrændt

Hvorfor ? Når vi venter et barn, projicerer vi os selv på efterfødslen, og nogle gange hænger det, vi havde forestillet os, ikke nødvendigvis fast i virkeligheden. Du kan føle dig overvældet eller dårlig i dette nye liv som mor. Og med god grund, "moderskab er forvandlingen af ​​en kvinde, der bliver mor. Det er en psykisk overgang, og en hel hormonproces starter. Alle kvinder kender denne omvæltning, men hver oplever den forskelligt. Afhængig af dens historie, forklarer Audrey Ndjave.

Hvilke løsninger?

"For at overvinde denne post-partum-bølge er det vigtigt for mødre at være i stand til at tale om det med en shrink med speciale i perinatal pleje, som vil hjælpe hende med at forstå de problemer, som moderskabet rejser. Og støt hende, så hun er rolig i det, hun går igennem, ved at normalisere denne proces,” råder hun.

Jeg kan ikke holde min krop ud længere

Hvorfor ? Efter fødslen forvandles kroppen. Selvom vi ikke tog mange kilo på under graviditeten, fortsætter kurverne i flere uger eller måneder bagefter. Man siger ofte, at kroppen tager 9 måneder, tidspunktet for en graviditet, om at genfinde sin form før. Nogle gange må du også affinde dig med, at din krop ikke bliver helt den samme. Men når vi ikke kan lide det billede, vi ser i spejlet, kan det være svært at holde ud.

Hvilke løsninger?

For at genoprette forbindelsen til din nye krop, kan du (gen) begynde idræt, når du har genopdraget din mellemkød. Men fra moderskabet kan jordemoderen rådgive om små øvelser for at lette opstigningen af ​​organerne og styrke mellemkødet, såsom falske brystinspirationer. En ernæringsekspert kan også hjælpe os med at genoprette vores kost og undgå at tage på i vægt. Uden at gå i gang med en diæt, især hvis du ammer, fordi du har brug for balancerede måltider for at være i god fysisk og mental form.