Sige et fast “nej” fedt, ubevægelige led, problemområder og stress. Power yoga med Janet Jenkins er ikke kun kvaliteten af at træne din krop, men også en god kur mod tristhed og stress!
Beskrivelse power yoga med Janet Jenkins
Janet glæder fans med sin alsidige tilgang til fitness. Det har styrketræning, aerob, kombineret, Pilates, kickboxing og endda individuelle problemområder. Til yoga har Janet et specielt forhold, fordi hun ved, hvordan denne form for fitness er nyttig for figur og sundhed generelt. Tidligere havde hun allerede et videokursus power yoga, men i 2010 skabte hun en lige bedre program til at skabe fleksibilitet og harmoni - Power of Yoga.
Program Janet Jenkins er en traditionel power yoga, der kombinerer de bedste elementer i indisk praksis og fitness. Du vil udvikle din styrke og fleksibilitet med føler utrolig entusiasme. Træneren vil guide dig gennem de mest populære asanas, herunder: planke, personale udgør, hundestilling, hoved ned, kropsholdning stol, skulderstativ, skulderbro udgør pingvin udgør af et barn osv. Mens Janet ikke glemmer fitness øvelser for mavemuskler og den nederste del for at skabe en fastere og slank krop.
Træningen varer i 1 time og 20 minutter for klasser, du har brug for, er en matte. Da programmet er ret tidskrævende, kan det opdeles i 2 dele, 40 min. Hvis du ikke har noget mål om at tabe dig, kan du gøre power yoga gradvist styrke dine muskler og forbedre fleksibilitet. Hvis du vil tabe dig, skal du tilføje Power Yoga til aerob træning 2-3 gange om ugen. At tabe sig ved kun at lave blide øvelser er det muligt, men i dette tilfælde er det ikke nødvendigt at stole på hurtige resultater.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Da dette er en magt yoga, du vil arbejde med musklerne for at styrke dine mavemuskler og gøre din krop mere elastisk.
2. Med Power Yoga fra Hollywood-træneren forbedrer du bevægeligheden i dine led og strækninger.
3. På trods af fitnessfokus vil yoga med Janet Jenkins hjælpe dig med at slappe af, lindre stress og bringe indre tilstand af harmoni.
4. Træner forklarer hver øvelse og viser dem tydeligt på dit eksempel og eksemplet på hans assistenter.
5. I programmet en række statiske øvelser, der hjælper dig med at holde balance og forbedre koordinationen.
6. du vil være i stand til at lære de grundlæggende fundamenter for yoga, fordi træneren bruger de mest populære asanas i programmet.
7. Træningen varer næsten 1.5 timer, men du kan dele den i 2 dele og rotere dem sammen.
8. Du vil være i stand til at etablere den korrekte dybe vejrtrækningder vil hjælpe dig og i aerobe klasser inklusive.
Ulemper:
1. Hvis du vil tabe dig hurtigt, er noget yoga ikke nok.
2. Vi må ikke glemme, at Janet er det først og fremmest en fitnessinstruktør, så fuld af ægthed fra ansættelse kan forventes.
Mange, der engang opdagede yoga, vil for evigt forblive loyale over for denne indiske lære. Janet Jenkins tilbyder ikke nogen filosofisk undertekst i deres træning og kræver ikke dig til åndelig praksis. Hende power yoga er primært en øvelseslegeme, men det er baseret på elementer fra denne indiske destinationer.
Læs også: Yoga til vægttab med Jillian Michaels (Meltdown Yoga).