Indhold
Prænatal sang fremmer velvære
Sang er fantastisk for dit helbred og din moral, i endnu højere grad, når du venter en baby! Mødes i små grupper, under sunget sessioner fra 1 time til 1:30, er en venlig måde at forstå din krop og få selvtillid i forventning om fødslen. DET'baslydemission hjælper med at slappe af og træne dit åndedræt. Men sang giver også mulighed for at mobilisere dine muskler og arbejde med at vedligeholde. Under disse møder vil du også kunne diskutere og dele dine forventninger, tvivl og spørgsmål med andre gravide. Tøv ikke med at invitere den kommende far! Ikke alene vil I have det godt med at synge sammen, men han vil også være i stand til at give jer "la" på D-dagen. Ved det endelig disse prænatale sangsessioner refunderes ikke. De kan udføres som supplement til en klassisk forberedelse til fødslen. Men nogle jordemødre kan inkludere prænatal sang i deres tidsplan.
Fremskridtet af en prænatal sangsession
En prænatal sangsession foregår normalt altid på samme måde. Vi starter med små bankninger over hele knoglesystemet, for at vække alle områder af kroppen, fra hårgrænsen til tæerne. Efter et par opvarmningsøvelser synger jordemoderen eller facilitatoren, der er trænet i denne praksis, de første vokaliseringer. Efterhånden lærer man at stå op ved at åbne dit brystkasse, for at tilpasse din vejrtrækning til rytmen og for at hæve og sænke din mellemgulv for at få vejret mellem to serier af vokaliseringer. Det er lige meget, om du synger ustemt. Det er ikke sanglektioner, og du forbereder ikke The Voice! Ingen træning eller "musikalsk øre" er påkrævet. Elsker bare at nynne i brusebadet eller nyde at synge, mens du lytter til din yndlingsplayliste, og læg dit hjerte i den.
Graviditet: fordelene ved prænatal sang
- Til mor
Rigelig og rolig vejrtrækning, en bedre ånde og en masse glæde, godt program, ikke? I løbet af sessionerne vil det lykkes dig at klatre højere i diskanten, sænke lavere i bassen og holde tonen længere og længere. Dine mavemuskler trækker sig sammen, dit bækken vipper fremad, din vejrtrækning bliver mere rolig. Ved at synge glemmer du også lidt dine bekymringer, din mave som vejer tungt i slutningen af graviditeten ...
- For barnet
Moderens bækken og skelet danner en klangbund og forstærker transmissionen af lyde. Ledet af fostervand når disse lyde fosterets hud og dets nerveender. Disse vibrationer giver det annoncelækker massage, yderligere forstærket af den gyngende, der ofte akkompagnerer sangene.
Allerede i livmoderen er fosteret meget følsomt over for lyde, uanset hvor ofte, og hvis det føles afslappet og glad, så vil det også. Især da disse sessioner ofte fortsætter derhjemme, i bilen ... Længe efter hans fødsel vil vi blive overraskede, når vi opdager, at den sang, vi sang så meget, da vores baby var i maven, er den, der lykkes bedst med at berolige og berolige ham nogle måneder senere.
Prænatal sang: og fødselsdagen?
Ved at lægge den ene hånd på din pande og den anden på din øvre del af brystet, for eksempel, indser du, at ikke alle lyde giver genklang i de samme dele af kroppen. Diskanten er mere i den øvre del og bassen i den nederste del. Så glemte "aj" og andet "hej", som vi udtaler instinktivt i tilfælde af smerte, vil du vide ledsage dine veer med mere alvorlige lyde såsom "o" og "a", som slapper af og dermed letter nedstigningen af babyen.