Lad os starte med det gode
Ved hjælp af denne diæt kan du tabe dig med 3-5 kilo om ugen-mindst kalorier. Du kan spise suppe så mange gange du vil i løbet af dagen (når du føler dig sulten), tilføje frugt og ris, tranebærjuice og endda magert kød i begrænsede mængder til din kost. Du behøver ikke at sulte. Det er let at tilberede suppe en gang hver anden til tre dage. Alle ingredienser er ekstremt sunde grøntsager. Til madlavning kan du bruge enhver kål: hvidkål, rødkål, broccoli, blomkål - hvad du vil.
Vær forsigtig!
En række opskrifter til en sådan suppe flyder på Internettet. Læs dem omhyggeligt: dem, der indeholder dåsemad og derfor konserveringsmidler, er ikke egnede.
Faktisk opskriften:
Hvad du har brug for: kål - 0,5 kålhoved, rød eller grøn paprika uden frø - 1 stk., gulerødder - 3 stk., løg - 1 hoved, tomater - 1 stk., en halv knoldselleri, grønne løg, sort stødt peber, vand -2,5, 3-50 l brune ris-XNUMX g
Hvad skal man gøre: Kom finthakkede grøntsager i en gryde, hæld over med koldt vand. Bring det i kog, reducer varmen, dæk til og lad det simre, indtil grøntsagerne er møre. Du kan opbevare en sådan suppe i to til tre dage i køleskabet. Det er bedre at spise det uden salt, men hvis det er svært for dig, skal du tilføje lidt sojasovs. Sættet med grøntsager kan ændres, og endda færdigkogte ris kan tilføjes til suppen og ud over peber og andre krydderier (dild, persille, koriander, hvidløg). Grønne løg og sojasovs kan tilsættes direkte på tallerkenen. Så der spises suppe i stedet for det første og andet kursus i syv dage. I kosten er brød, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol udelukket fra kosten.
tilsætningsstoffer: Dag 1: frugt (undtagen bananer) Dag 2: andre grøntsager, inklusive bagte kartofler med smør til frokost (kartofler er forbudt andre dage!) Dag 3: alle frugter og grøntsager Dag 4: frugt (du kan spise bananer, men ingen mere end seks stykker) og skummetmælk Dag 5: seks tomater og ikke mere end 450 g magert kød eller fisk Dag 6: oksekød og grøntsager Dag 7: brune ris, frugtsaft (friskpresset), grøntsager
Kosten er ubalanceret, sunde mennesker rådes til at sidde på suppen ukontrollabelt i ikke mere end en uge! Den vægt, der går tabt på en uge, opnås hurtigt bagefter. Derudover vil ikke hver tarm overleve en uges siddende på kål. Denne diæt har ikke modtaget officiel godkendelse fra ernæringseksperter, men nogle bruger den i deres praksis.