Psykosomatik: når sygdom bliver vores redning

Forestil dig en situation: en person har været bekymret for en sygdom i lang tid. Læger laver en hjælpeløs gestus, medicin hjælper heller ikke. Hvorfor sker det? Fordi hans sygdom ikke er forårsaget af fysiologiske, men af ​​psykologiske årsager, det vil sige, at den har et psykosomatisk grundlag. I dette tilfælde er der brug for hjælp fra en kvalificeret specialist: ikke en praktiserende læge, men en psykolog eller psykiater.

Psykosomatik, hvor kommer du fra?

Vi kan ikke vælge drømme, følelser og oplevelser, som film på betalte abonnementstjenester. Vores ubevidste bryder igennem dem - den skjulte og mest intime del af vores psyke. Selv Freud, som studerede dette fænomen, bemærkede, at psyken er som et isbjerg: der er en "overflade" bevidst del, og på samme måde er der en "undervands", ubevidst del. Det er hende, der bestemmer scenarierne for begivenheder i vores liv, hvoraf den ene er sygdom.

Mens følelser river os fra hinanden indefra, fungerer psykosomatikken som en beskyttende funktion af kroppen, der beskytter os mod psykose. Hvis vi fjerner traumatiske følelser fra det ubevidste, giver dem navne og definitioner, så vil de ikke længere udgøre en fare - nu kan de ændres. Det er dog ikke let at finde disse dybe sår.

Hvilke traumer er indeholdt i det ubevidste?

• Alvorlige og sårende traumer fra vores personlige historie;
• Scenarier og afhængigheder modtaget fra forældre;
• Scenarier og traumer i familien: hver af os har en familiehukommelse og adlyder familielovene.

Hvem er udsat for psykosomatisk sygdom?

Oftest forekommer psykosomatiske sygdomme hos dem, der ikke ved, hvordan man oplever følelser, udtrykker dem korrekt og deler dem med andre - i barndommen kunne sådanne menneskers følelser forbydes for forældrenes bekvemmelighed. Som følge heraf har de brudt kontakten med deres krop, så den er kun i stand til at signalere problemer gennem sygdomme.

Hvad skal jeg gøre?

Mest af alt ønsker en person, der lider af psoriasis, astma eller enhver anden sygdom, at slippe af med symptomerne. En sådan tilgang er dømt til at mislykkes, da sygdom ofte er en del af vores adfærd. Først og fremmest skal du finde dens årsager.

Psykologen her arbejder som en omhyggelig detektiv, der genskaber sygdommens historie:

• Finder ud af, hvornår og under hvilke omstændigheder den første episode af sygdommen opstod, og hvilke følelser der fulgte med den;
• Finder ud af, hvilke barndomstraumer disse følelser resonerer med: da de først opstod, med hvilke mennesker og situationer de var forbundet;
• Kontrollerer, om sygdommens rødder vokser ud fra generiske scenarier. For at gøre dette er det nødvendigt at indsamle en familiehistorie - nogle gange bliver et symptom et link mellem os og vores forfædres tragiske oplevelse. For eksempel er der begrebet "psykologisk infertilitet". Hvis bedstemoderen døde under fødslen, kan barnebarnet ubevidst være bange for graviditet.

Da vi betragter sygdom som en del af adfærd, mener vi, at ethvert psykosomatisk symptom altid er ledsaget af et «sekundær fordel»-syndrom, som også forstærker det. Sæsonbestemte allergier kan forekomme hos en svigersøn, der ikke ønsker at pløje sin svigermor på «seks acres». Forkølelse dækker ofte over børn, der er bange for kontrol. Blærebetændelse opstår ofte som et forsvar mod uønsket sex.

Hvilke sygdomme betragtes som psykosomatiske?

Grundlæggeren af ​​psykosomatisk medicin, Franz Alexander, identificerede syv vigtigste psykosomatoser:

1. Colitis ulcerosa
2. neurodermatitis og psoriasis
3. Bronchial astma
4. Artritis
5. Hypothyroidisme
6. Hypertension
7. Sår i maven og tolvfingertarmen

Nu er migræne, panikanfald og kronisk træthedssyndrom blevet tilføjet til dem, samt nogle typer allergier, som psykosomatiske specialister betragter som en «fobi» for immunsystemet.

Psykosomatik og stress: er der en sammenhæng?

Meget ofte opstår den første episode af sygdommen på baggrund af stress. Det har tre stadier: angst, modstand og udmattelse. Hvis vi er på den sidste af dem, så lanceres udløseren af ​​en psykosomatisk sygdom, som i en normal tilstand måske ikke har manifesteret sig.

Hvordan lindre stress?

Sid behageligt og slap af. Begynd at trække vejret med maven og sørg for, at dit bryst ikke hæver sig meget. Begynd derefter at sænke vejrtrækningen, indånding og udånding for at tælle - for eksempel indånd for en-to, udånd for en-to-tre.

Bring gradvist, over et par minutter, udåndingstallet til fem eller seks - men forlæng ikke indåndingen. Lyt nøje til dig selv, mærk hvordan din vejrtrækning bliver friere. Lav denne øvelse i 10-20 minutter morgen og aften.

Behandling af psykosomatiske sygdomme: hvad skal man ikke tro?

Det er selvfølgelig ikke nemt at vælge den rigtige psykolog. For at gøre dette skal du først studere oplysninger om hans praktiske erfaring, uddannelse og kvalifikationer. Du skal være på vagt, hvis specialisten fokuserer på at slippe af med symptomerne og ikke forsøger at finde ud af årsagerne til sygdommen. I dette tilfælde er du måske slet ikke professionel.

Men den største fare ved behandling er anbefalingerne fra bedragere fra internettet - disse er generaliseringer, ofte suppleret med farverige diagrammer af kropsdele og smukke infografikker. Løb, hvis du bliver tilbudt "færdige løsninger" i ånden: "Gør dine knæ ondt? Så du vil ikke fremad og udvikle dig”, “Gør din højre hånd ondt? Så du er aggressiv over for mænd." Der er ingen sådan direkte forbindelse: for hver person spiller sygdommen en individuel rolle.

Det er kun muligt at komme sig fra «psykogene sygdomme» gennem langt og møjsommeligt arbejde. Giv ikke omstændighederne skylden, men tag dig sammen, lær at styre dine følelser, bestå testen og begynd at tage ansvar for dit liv.