Pull-UPS neutralt greb

Pullups neutralt greb - teknikøvelser:

1. Få fat i de parallelle stængers vandrette stang og hæng på lige arme. Benene kan bøjes ved knæene og krydses. Dette vil være din startposition.
   
2. Træk din krop gradvist op, når du bøjer albuerne. Du må ikke svinge eller bruge momentum til at fuldføre bevægelsen. I den ekstreme position skal hagen være over håndfladen.
   
3. Pause let øverst og sænk ned til startpositionen.