Rebirthing (genfødsel, oversat fra engelsk — genfødsel) er en vejrtrækningsteknik til psykologisk korrektion, selvudforskning og åndelig transformation, udviklet af L. Orr og S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Hovedelementet i genfødsel er dyb, hyppig vejrtrækning uden pauser mellem indånding og udånding (forbundet vejrtrækning). I dette tilfælde skal indåndingen være aktiv, produceret med muskelanstrengelse, og udåndingen skal tværtimod være passiv, afslappet. Under genfødslen vil du blive bedt om at trække vejret på denne måde fra en halv time til flere timer. Hvad giver det?
1. Fremkomst af normalt ubemærkede muskelklemmer. Kroppen (arme, hænder, ansigt) begynder at vride sig, der er spændinger til smertepunktet, men går man igennem det, ender alt med en meget dyb muskelafspænding med tilsvarende positive effekter. Øjnene er glade, himlen er især blå. Effekten ligner resultatet af afslapning efter et godt bad, men bedre.
2. Fra længerevarende forbundet vejrtrækning oplever deltagerne ændrede bevidsthedstilstande. På denne baggrund kan du, hvis du ønsker det, udforske dine pop-up-visioner, hallucinationer (nogle gange er dette en meget nyttig oplevelse) og producere effektiv selvhypnose.
Det er dette øjeblik, der normalt er det mest interessante for oplægsholderne, og det er ham, der bliver brugt aktivt. I forsessionen, når briefingen er i gang, får deltagerne i den fremtidige respirationsproces detaljeret at vide, hvad de kan opleve. Hvis forslag er lavet korrekt, oplever de fleste deltagere alt dette. Hvis forslagene var kloge, har de en gavnlig effekt.
Genfødsel og transpersonlig psykologi
De fleste af lederne af genfødsel er tilhængere af henholdsvis transpersonlig psykologi, de sætter ofte følgende opgaver for deltagerne i vejrtrækningssessionen:
- Eliminering af de negative konsekvenser af fødselstraumer. Patienter genoplever forskellige traumatiske aspekter af erindringen om biologisk fødsel, oplever alvorlige kropslige og mentale lidelser, oplever fornemmelser af døende og død og når som et resultat en ekstatisk tilstand, subjektivt fortolket som en anden fødsel og karakteriseret ved fuldstændig afslapning, fred, følelser af kærlighed og enhed med verden.
- At leve tidligere liv.
- Aktivering af forskellige traumatiske områder af den enkelte ubevidste, genoplevelse af følelsesmæssigt intense hændelser af biografisk karakter, som er årsag til stressende tilstande, egentlige psykiske problemer og alle former for psykosomatiske sygdomme. Samtidig forblev hovedopgaven med genfødsel den samme - ved hjælp af specielle åndedrætsteknikker for at give en mulighed for at manifestere den tidligere undertrykte negative oplevelse i sindet og kroppen, at genopleve den og, efter at have ændret holdningen til den, at integrere det ubevidste materiale, der ligger til grund for det.
Du kan gennemgå genfødsel, fuldstændig ignorere alle disse holdninger og forslag, bare for at frigøre dig selv fra akkumulerede muskelklemmer uden nogen ideologisk pumpning, som en variant af et bad og massage.
På grundlag af genfødsel opstod dens talrige modifikationer, hvoraf den vigtigste er holotropisk vejrtrækning og vibration (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Andre områder af psykoterapi, der bruger nedsænkning i ændrede tilstande, omfatter: Reichian-analyse, bioenergetisk metode, holotropisk terapi, interaktiv psykoterapi, neurolingvistisk programmering, M. Ericksons ikke-direktive hypnose, sansemotorisk psykosyntese, osv.
Sikkerhed
- Det er kun muligt for voksne med et godt helbred og en sund psyke.
- Skal overvåges af erfarne instruktører.