Ingredienser Canape med ost
| hvedebrød | 30.0 (gram) |
| smør | 15.0 (gram) |
| hård ost | 27.0 (gram) |
Metode til forberedelse
Strimlerne af tilberedt brød dækkes med et tyndt lag smør, skiver af ost lægges ovenpå, så de helt dækker brødet. Et mønster af blommeolie påføres midten af osteskiverne ved hjælp af en wienerbrødspose og dekoreret med krydderurter og peber.
Du kan oprette din egen opskrift under hensyntagen til tabet af vitaminer og mineraler ved hjælp af opskriftsberegneren i applikationen.
Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.
Tabellen viser indholdet af næringsstoffer (kalorier, proteiner, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| næringsstof | Antal | Standard** | % af normen i 100 g | % af normen i 100 kcal | 100% normal |
| Kalorieværdi | 388.5 kCal | 1684 kCal | 23.1 % | 5.9 % | 433 g |
| Proteiner | 13.4 g | 76 g | 17.6 % | 4.5 % | 567 g |
| Fedtstoffer | 28.2 g | 56 g | 50.4 % | 13 % | 199 g |
| Kulhydrater | 21.7 g | 219 g | 9.9 % | 2.5 % | 1009 g |
| Vitaminer | |||||
| A-vitamin, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4 % | 11.4 % | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3 % | 1.4 % | 1875 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1 % | 2.9 % | 900 g |
| Vitamin B4, cholin | 23.3 mg | 500 mg | 4.7 % | 1.2 % | 2146 g |
| Vitamin B5, pantothenisk | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 0.5 % | 5000 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.3 % | 2000 g |
| Vitamin B9, folat | 19 μg | 400 μg | 4.8 % | 1.2 % | 2105 g |
| B12 -vitamin, cobalamin | 0.5 μg | 3 μg | 16.7 % | 4.3 % | 600 g |
| C-vitamin, ascorbisk | 1.1 mg | 90 mg | 1.2 % | 0.3 % | 8182 g |
| D-vitamin, calciferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4 % | 0.1 % | 25000 g |
| E-vitamin, alfa-tocopherol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7 % | 1.7 % | 1500 g |
| H-vitamin, biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4 % | 0.4 % | 7143 g |
| PP-vitamin, NE | 3.0244 mg | 20 mg | 15.1 % | 3.9 % | 661 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 97.3 mg | 2500 mg | 3.9 % | 1% | 2569 g |
| Calcium, CA | 398.9 mg | 1000 mg | 39.9 % | 10.3 % | 251 g |
| Silicium, ja | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 0.8 % | 3333 g |
| Magnesium, mg | 33.5 mg | 400 mg | 8.4 % | 2.2 % | 1194 g |
| Natrium, Na | 550.5 mg | 1300 mg | 42.3 % | 10.9 % | 236 g |
| Svovl, S | 25.5 mg | 1000 mg | 2.6 % | 0.7 % | 3922 g |
| Fosfor, P | 247.9 mg | 800 mg | 31 % | 8% | 323 g |
| Klor, Cl | 361.2 mg | 2300 mg | 15.7 % | 4% | 637 g |
| Sporelementer | |||||
| Jern, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7 % | 1.7 % | 1500 g |
| Cobalt, Co. | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 2.1 % | 1250 g |
| Mangan, Mn | 0.3948 mg | 2 mg | 19.7 % | 5.1 % | 507 g |
| Kobber, Cu | 85.3 μg | 1000 μg | 8.5 % | 2.2 % | 1172 g |
| Molybdæn, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9 % | 2% | 1273 g |
| Krom, Cr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8 % | 0.5 % | 5556 g |
| Zink, Zn | 1.8763 mg | 12 mg | 15.6 % | 4% | 640 g |
Energiværdien er 388,5 kcal.
Canapes med ost rig på vitaminer og mineraler såsom: vitamin A - 44,4%, vitamin B2 - 11,1%, vitamin B12 - 16,7%, vitamin PP - 15,1%, calcium - 39,9%, fosfor - 31 %, klor - 15,7%, mangan - 19,7%, zink - 15,6%
- Vitamin A er ansvarlig for normal udvikling, reproduktiv funktion, hud og øje sundhed og opretholdelse af immunitet.
- Vitamin B2 deltager i redoxreaktioner, forbedrer den visuelle analyserers farvefølsomhed og mørk tilpasning. Utilstrækkeligt indtag af vitamin B2 ledsages af en krænkelse af hudens tilstand, slimhinder, nedsat lys og skumringssyn.
- Vitamin B12 spiller en vigtig rolle i metabolismen og omdannelsen af aminosyrer. Folat og vitamin B12 er indbyrdes forbundne vitaminer og er involveret i bloddannelse. Mangel på vitamin B12 fører til udvikling af delvis eller sekundær folatmangel såvel som anæmi, leukopeni, trombocytopeni.
- Vitamin PP deltager i redoxreaktioner af energimetabolisme. Utilstrækkeligt vitaminindtag ledsages af forstyrrelse af hudens normale tilstand, mave-tarmkanalen og nervesystemet.
- Kalk er hovedkomponenten i vores knogler, fungerer som en regulator af nervesystemet, deltager i muskelsammentrækning. Calciummangel fører til demineralisering af rygsøjlen, bækkenbenene og underekstremiteterne, hvilket øger risikoen for osteoporose.
- Fosfor deltager i mange fysiologiske processer, herunder energimetabolisme, regulerer syre-base balance, er en del af phospholipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering af knogler og tænder. Mangel fører til anoreksi, anæmi, rakitis.
- Klor nødvendigt til dannelse og sekretion af saltsyre i kroppen.
- Mangan deltager i dannelsen af knogle- og bindevæv, er en del af de enzymer, der er involveret i metabolismen af aminosyrer, kulhydrater, catecholaminer; afgørende for syntesen af kolesterol og nukleotider. Utilstrækkeligt forbrug ledsages af en langsommere vækst, lidelser i reproduktionssystemet, øget skrøbelighed i knoglevæv, lidelser i kulhydrat og lipidmetabolisme.
- Zink er en del af mere end 300 enzymer, deltager i processerne til syntese og nedbrydning af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, nukleinsyrer og i reguleringen af ekspressionen af et antal gener. Utilstrækkeligt forbrug fører til anæmi, sekundær immundefekt, levercirrhose, seksuel dysfunktion og fostermisdannelser. Nylige undersøgelser har afsløret evnen hos høje doser zink til at forstyrre kobberabsorptionen og derved bidrage til udviklingen af anæmi.
Kalorieindhold OG KEMISK SAMMENSÆTNING AF INDHOLDSSTOFFER I RECEPTEN Canape med ost PER 100 g
- 235 kCal
- 661 kCal
- 364 kCal
tags: Sådan tilberedes, kalorieindhold 388,5 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, hvilke vitaminer, mineraler, hvordan man laver Canape med ost, opskrift, kalorier, næringsstoffer