Du bør vide, at der er flere typer kolesterol, herunder LDL og HDL. HDL -kolesterol, beskrevet som "godt" kolesterol, tillader overskydende fedt at blive drænet og transporteret til andre organer såsom leveren, hvor det elimineres naturligt.

LDL -kolesterol er et lipoprotein, der er ansvarligt for transport af lipider gennem blodet. I overskud kan det være årsagen til hjerte -kar -sygdomme, og sundhedspersonale identificerer det derefter som "dårligt" kolesterol. Så hvordan sænker du dit LDL -kolesteroltal?

Statiner er en familie af molekyler, der sænker kolesterolindholdet i blodet. For at fungere har vores krop brug for daglige fedtstoffer eller lipider, men nogle organismer indtager for meget af det, hvilket forårsager dannelsen af ​​kolesterol. Statiner produceret i laboratoriet og indtaget i form af lægemidler tillader kroppen at bekæmpe dette overskud.

Overproduktionen af ​​dårligt kolesterol forårsager hos personen en dårlig funktion af hjertet, leveren, det vaskulære system. WHOs anbefalinger indeholder en diversificeret kost med dårlige fedtstoffer, kaldet mættet fedt, for at arterierne kan transportere de input, der er nødvendige for organernes korrekte funktion.

Læger kan ordinere statiner, når de føler, at deres patient ikke kan kontrollere det høje kolesteroltal gennem en ændring i kosten. Mennesker syntetiserer cirka 800 mg kolesterol dagligt, eller cirka 70% af mængden af ​​kolesterol, der stilles til rådighed for kroppen. Statins rolle er at reducere denne syntese.

Patienter med hjerte -kar -sygdom rådes til at arbejde med hjælp fra en ernæringsekspert eller diætist for at ændre deres kost. Forskning og ny viden om plantesteroler gør det nu muligt at vælge alternativer, der passer til ens helbred, uden dog at opgive frosseri.

Sterols funktion er at sænke fedtindholdet i blodet. Plantesteroler eller phytosteroler findes naturligt i små mængder i vegetabilske olier, nødder, frø, frugt og grøntsager. Det er af denne grund, at det er vigtigt at vedtage en kost, der ønsker at være så grøntsaglig som muligt. For at drage fordel af en tilstrækkelig mængde plantesteroler anbefales det at indtage mellem 1,5 og 2,4 g om dagen som en del af en afbalanceret kost.

Plantesteroler eller phytosteroler, der findes i nogle margariner, har funktionen til delvis at blokere absorptionen af ​​kolesterol i tarmen. Dette hjælper med at reducere mængden af ​​kolesterol, der kommer ind i blodbanen og sænker niveauet af (dårligt) LDL -kolesterol.

Som en del af en sund og afbalanceret kost er forbrug af både statiner og plantesteroler derfor den rigtige madadfærd at tage for at forhindre hjerte -kar -sygdomme.