Forhold til narcissister: 11 regler for adfærd

Psykolog og forfatter Shahida Arabi har forsket i emnet dysfunktionelle forhold i mange år, skrevet selvhjælpsbøger til dem, der har oplevet narcissisters ødelæggende kraft, studeret problemerne med følelsesmæssigt misbrug og udviklet strategier for adfærd for dem, der er faldet ind i. kraften i forskellige «manipulatorer». «.

I en tale med «overlevende af narcissister» formulerede forfatteren en liste over handlinger, der bør undgås, hvis du er i et forhold med sådan en partner. Hun minder os om, at sådanne menneskers adfærdsmønstre er ret forudsigelige, men vi kan bevare roen i sindet, hvis vi ikke regner med deres støtte og sympati.

Her er en liste over ting, du skal undgå, når du har at gøre med en giftig elsket, uanset om det er en kollega, partner, ven eller slægtning.

1. Rejs ikke sammen

Dem, der har været i et forhold med en narcissist, taler ofte om, hvordan deres drømmeferie blev til et helvede. Desuden taler vi i nogle tilfælde endda om en bryllupsrejse, som i teorien burde være en af ​​de mest romantiske begivenheder i en persons liv. Når de tager med en partner til fjerne lande, skaber narcissister betingelser for at isolere ham og fuldt ud vise deres mørke sider.

Hvis din kammerat allerede har opført sig upassende: devalueret dig, tortureret dig med tavshed, ydmyget og fornærmet dig - vær sikker på, at et skift af sceneri kun vil provokere ham, for hvor ingen kender dig, vil du ikke være i stand til at bede om støtte.

2. Lad være med at fejre særlige datoer og yndlingsferier sammen

Narcissister er kendt for deres tendens til at sabotere de begivenheder, der kan gøre deres kolleger, venner og partnere glade og aflede opmærksomheden fra dem selv, "store og forfærdelige." Derfor er det bedre for dem simpelthen ikke at vide, at en vigtig dag er kommet for dig.

3. Undgå at møde venner med en narcissist

Ofte begynder folk med en narcissistisk personlighedstype til fester at flirte med nye bekendtskaber. Dermed får de partneren til at bekymre sig og konkurrerer om deres opmærksomhed. Dette kan skade dit selvværd, for ikke at nævne det faktum, at dit humør helt sikkert vil forværres. "Du vil føle smerte og fremmedgørelse, fordi narcissisten charmerer mængden og devaluerer dig," forklarer Shahida Arabi.

Det er vigtigt at huske, at narcissister har en tendens til at skabe disse relationer ikke kun i familien, men også på arbejdet og på terapeutens kontor. De stiller kolleger, pårørende og bekendte op mod hinanden for at få det bedre og føle magt over andre.

4. Nægt at deltage i familieferier sammen

Narcissister kan forstyrre dig på forhånd for at stille dig i et uskønt lys foran din familie: Se, siger de, hvor følelsesmæssigt ustabil hun er! I mellemtiden ser de selv rolige og afbalancerede ud mod din baggrund. "Giv dem ikke den chance! Hvis et besøg er uundgåeligt, så prøv at bevare roen,” advarer Shahida Arabi.

5. Ignorer kærlighedsbombningerne

Kærlighedsbombning, eller kærlighedsbombning, er handlinger, der i begyndelsen af ​​et forhold har til formål at fremskynde tilnærmelsen, både følelsesmæssig og fysisk, til et potentielt "offer". Du kan blive bombarderet med breve og beskeder, du kan få tilsendt blomster og gaver - sådan håber en potentiel partner på at skabe et stærkt bånd til dig så hurtigt som muligt. Men hvor godt kender du ham?

I et langvarigt forhold hjælper sådanne handlinger med at returnere partnerens gunst. Narcissisten ignorerer eller sætter dig ned, men hvis du viser, at du er klar til at «fra krogen», bliver han brat blid og omsorgsfuld. Hvis du bliver bombet, så prøv ikke at svare på hver besked med det samme, lad ikke blæseren fylde hele tiden. Dette vil give dig mulighed for at genoverveje, hvad der sker.

6. Opgiv økonomiske forhold og kontrakter med narcissister

Lån dem ikke penge eller bed om økonomisk hjælp. Desuden bør du ikke indgå i et juridisk formaliseret forhold til dem. "Du vil altid betale mere for dette end narcissisten," er eksperten sikker på.

7. Begræns verbal kommunikation

Hvis du og narcissisten har et forretningsmæssigt eller personligt forhold, hvis de truer, manipulerer eller afpresser, hvis det er muligt, skal du ikke diskutere dette med ham på telefonen eller personligt. Prøv at kontakte via beskeder eller mail. Og hvis du stadig skal kommunikere personligt, så optag, hvad der sker på optageren. I fremtiden kan disse vidnesbyrd være nyttige for dig.

8. Besøg ikke en psykolog sammen og del ikke dine planer

Hvis partneren viser tegn på narcissisme, er det bedre at nægte fælles terapi. Desværre kan alt, hvad du siger på en specialists kontor, blive brugt imod dig. I stedet er det bedre at være opmærksom på dig selv og gå til en terapeut på egen hånd. På denne måde kan du arbejde dig igennem dine traumer og lære at modstå en narcissists skadelige indflydelse.

Det er også bedre ikke at fortælle ham om dine planer for senere liv: Hvis du vil forlade en partner, kan han sabotere dine forsøg på at forlade ham. Det er bedre at forberede alle de nødvendige dokumenter først og finde en sikker havn, advarer Shahida Arabi.

9. Kald ikke en narcissist for en narcissist

Hvis du «diagnosticerer» din partner, vil du møde hans vrede. Endnu værre, han kan prøve at straffe dig for din «uforskammethed». Når narcissister indser, at du tvivler på deres overlegenhed over dig, bliver de rasende og forsøger at straffe.

Narcissistiske mennesker accepterer ikke nogen kritik i deres tale, men de er klar til meget for at genvinde magten over deres partner. Mest sandsynligt vil de reagere på dine ord med enten gasbelysning eller en anden «kærlighedsbombning».

10. Del ikke dine inderste ting med en narcissist.

I et sundt forhold åbner vi op for vores partner, og det tager han imod med taknemmelighed og deltagelse. Men hvis en narcissist finder ud af din smerte, frygt og skader, så vær sikker: han vil helt sikkert bruge oplysningerne imod dig. Før eller siden vil alt, hvad han ved, hjælpe ham med at få dig til at se "unormal", "ustabil", "vanvittig". Når du tænker på at dele vigtige oplevelser med nye bekendtskaber, skal du først overveje: er disse mennesker værdige til din tillid?

11. Spørg ikke narcissisten om hjælp.

Narcissister mangler empati. Vi kender mange historier om narcissistiske partnere, der forlader og forråder deres kammerater i de værste øjeblikke af deres liv. Det er ægtemænd, der har affærer, mens deres kone er varetægtsfængslet, og hustruer, der er ægtefæller utro, som er alvorligt syge eller har lidt store tab. Hvis du har en "støttegruppe" af venner eller familie, er det bedre at stole på dem end nogen med en narcissistisk personlighedstype, siger Arabi.

Psykologen minder om: det er ikke din skyld, at du led af et forhold til en narcissist, men du kan reducere skaden ved at kommunikere med ham ved at lære mere om hans vaner og adfærd.