Tae-bo Ripped Extreme er Billys halvt blanke på basis af kampsport med tillæg af vægttræning. Hvis du leder efter fedtforbrændingstræning til vægttab, skal du prøve et program tai-Bo.
Programbeskrivelse Ripped Extreme
Fitness retning Tae Bo blev udviklet for over 20 år siden med titlen Amerikansk atlet Billy halvt blankt. Hans program blev berømt over hele verden på grund af dets effektivitet til at slippe af med overvægt. De er baseret på elementerne i aerobic og kampsport, som, hvis de kombineres, giver et godt resultat for hele kroppen. Ripped Extreme kombinerer det bedste fra klassisk Tae-Bo og vægttræning med frie vægte, så du hurtigt kan opnå de ønskede ændringer.
Ripped Extreme varer i 1 time, og programmet kan opdeles i 2 dele. I første halvdel vil du bare være aerob træning: Kiki hænder og bensvingninger, podruzhki, løber på stedet. I anden halvdel skal du bruge en håndvægt. Hvad der er mest interessant, på trods af at styrketræning er inkluderet i programmet, er Billy Blanks forpligtet til højt tempo-sessioner hele timen. Selv øvelsen med håndvægte, vil du udføre i høj hastighed, og dermed at forbrænde fedt hvert sekund. Vægttab og muskelforstærkning er side om side i dette kompleks.
Til klasser har du brug for et par håndvægte fra 1.5 kg og derover. Programmet vil være vanskeligt at udføre for begyndere, men for mellemuddannelse er ret dygtig. Hvis du ikke har gjort Tae-Bo med Billy halvt tomt, kan du starte med hans korte træning: Tae-bo Express.
Fordele ved motion:
- Billy Blanks tilbyder aerob træning af høj kvalitet, hvilket kan forbrænde kalorier og tabe sig.
- Programmet er opdelt i intervaltempo, hvilket vil styrke processen med vægttab.
- Træningen omfattede styrkeøvelser for at skabe stærke elastiske muskler. Især tung belastning får overkroppen.
- 1 times klasser kan du forbrænde 400-450 kalorier!
- I programmet Extreme Ripped baserede øvelser udgør elementerne i kampsport, så du vil være i stand til at forbedre deres smidighed, koordination og fleksibilitet, udvikle hjerteudholdenhed.
- Især arbejder aktivt mavemuskler, arme og ben, så du er garanteret at slippe af med problemområder.
Tae-bo Ripped Extreme velegnet til dem, der ikke er bange for intens konditionstræning. Billy Blanks har oprettet et program, hvor selv styrkeøvelserne fokus på intensiv fedtforbrænding. Ved regelmæssig træning vil du bemærke, at din vægt falder, musklerne bliver stærkere, det forbedrer hjertemusklen og øger udholdenheden.
Se også: Insane Abs træning for en flad mave fra Billie halvt tomt.