Risikofaktorer for depression
- Oplever gentagne tab (ægtefælles eller forældres død, abort, skilsmisse eller separation, tab af job osv.).
- Lev med kronisk stress. Et travlt skema, en kronisk mangel på søvn osv.
- Konstant føler dig overvældet og føler at du mister kontrollen over din eksistens.
- Indtag alkohol eller stoffer, herunder tobak.
- At have oplevet traumatiske hændelser i barndommen (seksuelt misbrug, mishandling, omsorgssvigt, at have været vidne til forældrenes vold osv.).
- Har ernæringsmæssige mangler. Mangel på vitamin B6 (især hos kvinder, der tager p-piller), vitamin B12 (især hos ældre og mennesker, der drikker meget alkohol), D-vitamin, folsyre, jern, omega-3 fedtsyrer eller visse aminosyrer kan forårsage depression.
- At leve under vanskelige forhold, modtage lave lønninger eller socialhjælp, være enlig mor eller far76, være en del af et oprindeligt samfund i Canada, bo i et følsomt byområde i Frankrig90.
- At have en historie med alvorlig depression gør det mere sandsynligt at have en anden.
- Bor sammen med en deprimeret ægtefælle eller forælder.
Modstandsdygtighed: at vide, hvordan man hopper tilbage Modstandsdygtighed er denne evne til at overvinde vanskelige eller tragiske oplevelser: tabet af en elsket, en brand, en voldtægt, en ulykke, en ydmygelse osv. Det kræver en god portion indre sikkerhed og tillid til livet. Psykiater Boris Cyrulnik, der har bragt dette koncept tilbage til offentligheden, har kaldt modstandskraft "kunsten at navigere i torrenter"7. Denne mentale holdning er bygget takket være de tillidsbånd, der er skabt med en eller flere vigtige personer. Ifølge Boris Cyrulnik er robusthed “ikke et katalog over kvaliteter, som et individ besidder. Det er en proces, der fra fødsel til død konstant strikker os sammen med dem omkring os ”7. Modstandsdygtighed ser ud til at blive lettere erhvervet i løbet af de første leveår. Senere kan du stadig gøre det, men med større indsats. |