Sæsonbetinget depression
La sæsonbetonet depression, eller Seasonal Affective Disorder (TAF), er depression relateret til mangel på naturligt lys. For medicinsk at tale om sæsonbetinget depression skal denne depression forekomme på samme tid hvert år, i efteråret eller vinteren, i mindst 2 år i træk, og at den varer indtil det følgende forår.
I vinterperioden er dagene korte og lysstyrke mindre intens. Dette ville falde fra 100 lux (måleenhed for lysstyrke) på solrige sommerdage til undertiden knap 000 lux på vinterdage.
Hvem er berørt?
I Canada oplever omkring 18% af befolkningen en ” vinter blues »26 kendetegnet ved en mangel på energi og en moralsk mere skrøbelig. Nogle individer oplever dette fænomen mere intenst. Opnået en sandhed sæsonbetonet depression, kan de have svært ved at udføre deres sædvanlige aktiviteter. Dette er tilfældet for 0,7 til 9,7% (36) af den voksne befolkning i Nordamerika.
I Europa vedrører undersøgelser af sæsonbetinget depression 1.3 til 4.6% af befolkningen. Men beregningsmetoden afhænger af de objektive kriterier.
Størstedelen, mellem 70 og 80% af de berørte er kvinder. Børn og unge er mere sjældent ramt.
Jo længere man bevæger sig væk fra ækvator, jo mere stiger antallet af berørte mennesker, fordi antallet af timer påsolskin svinger mere i løbet af året. For eksempel i Alaska, hvor solen slet ikke stiger i mere end 1 måned i løbet af vinteren, lider 9% af befolkningen af sæsonbetinget depression.1.
Hos mennesker med klassisk depression eller bipolar sygdom (med depressive episoder) forværres depression sæsonbetinget hos 10 til 15% af de berørte.
Som med klassisk depression kan symptomer på sæsonbetonet depression blive værre til det punkt at føre til selvmordstanker.
Sæsonbetonet depression om sommeren? Nogle mennesker har sæsonbetinget depression i højden af sommeren. Dette kan skyldes varme, det er nogle gange svært at bære eller stærkt lys. Ingen specifik behandling er designet til mennesker med sæsonbetonet sommerdepression. Læger tilbyder standardbehandling mod depression (psykoterapi, antidepressiva). Nogle mennesker formår at lindre deres symptomer ved at bruge et klimaanlæg og reducere det omgivende lys på deres bopæl eller ved at rejse til tempererede områder.25. |
Årsager
Dr Norman E. Rosenthal, psykiater og forsker ved National Institute of Mental Health, var den første, der i 1984 demonstrerede forbindelsen mellem lys og depression34. Han definerede sæsonbetonet depression. Faktisk er "opdagelsen" af denne type depression uadskillelig fra opfindelsen af lysterapi. Det var ved at bemærke, at udsættelse for bredspektret kunstigt lys kunne gavne mennesker, der lider af depressive symptomer i vintersæsonen, at Dr. Rosenthal var i stand til at demonstrere lysets rolle påbiologisk ur indre og humør.
Lys spiller nemlig en vigtig rolle i reguleringen af det interne biologiske ur. Dette styrer flere funktioner i kroppen i henhold til meget præcise rytmer, som f.eks vågne og sove cyklusser og udskillelse af forskellige hormoner afhængig af tidspunktet på dagen.
Efter at have kommet ind i øjet, bliver lysstrålerne omdannet til elektriske signaler, som, når de er sendt til hjernen, virker på neurotransmittere. En af disse, serotonin, undertiden kaldet "lykkehormonet", regulerer humør og styrer produktionen af melatonin, et andet hormon, der er ansvarligt for vågne-søvn-cykler. Melatoninsekretion hæmmes i løbet af dagen og stimuleres om natten. Det hormonelle forstyrrelser forårsaget af mangel på lys kan være alvorlig nok til at forårsage symptomer relateret til trug.
Lysstyrke: nogle benchmarks Solrig sommerdag: 50 til 000 lux Solrig vinterdag: 2 til 000 lux Inde i et hus: 100 til 500 lux I et godt oplyst kontor: 400 til 1 lux |